下定决心开始+自律+坚持✊=意外收获，减肥7分吃3分练，一定要把重心放在饮食！
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把衣服洗干净。
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健身 | 只要一根弹力带💪🏾超有效全身训练
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没赶上第一轮打卡的宝宝们不要急 这次第二轮带粉丝瘦身打卡开始啦 一定不要错过咯
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努力或许会成功，但是不努力一定不会成功
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要得到就要懂得付出和坚持！记录蜕变的过程，保持初衷奔赴人生！
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世界缺得永远是坚持下去的人。
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励志减肥
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简单有效的徒手核心锻炼组合
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坚持比努力更重要，你的坚持终将美好！
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健 身 但 不 练 腹 肌
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那些难熬的日子确实使我成长了不少。
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自己不努力，神仙都救不了你，减脂没有捷径，只有不断的努力！
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日复一日，享受过程，没有捷径。
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手臂训练2分钟#减肥
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正是因为知道自己不优秀，才要努力变得优秀呀傻瓜。
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跳绳配合两个徒手有氧动作 | 坚持才能到达终点。
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健身 | 100个新手健身房系列‼️之97如何正确卧推👉🏻消除副乳&改善胸部下垂外扩🏋️‍♀️我们在健身房想要练
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想出腹肌，练腹与减脂相结合
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愿你每天醒来后，带着善良与感恩，阳光和微笑，不忘初心，温暖前行！
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马甲线速成，跟着练练看能练几组吧！#马甲线
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开心的瘦了 吃的不少 还能瘦 真好 #变瘦变美变好看 #健康减脂
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每天久坐一小时就可以起来做一次哦 把碎片时间利用起来～
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减肥就这么简单 #减肥 #变易瘦体质
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圆肩驼背 肩后束练到位 才能打造饱满立体肩
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想运动又不想去跑步跳绳的姐妹 这套操安排起来 真的又虐又好玩！！
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运动打卡251天，已瘦57.5斤
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不想输
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没有太阳的地方也要发光发热
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龙门架背部训练 宽背细腰线条 激活与塑型
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健身 | 冬天在家就能练“新手入门无器械训练计划”请查收～🤜🏼答应了好久的无器械训练计划来了，冬天不想去健身房也没
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减掉40斤的干货分享🌟减脂期运动及饮食安排
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把碎片时间利用起来练出漫画腿~
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新手减脂运动误区｜有效减脂 ❌局部瘦身
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不仅是#经期减肥 平时也可以做哦
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今天休息，随便跳一下吧～
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7天打卡对比🆚颜值有高低 但决定气质的还是身材和着装！你的身材好不好直接决定你能不能穿更适合自己的衣服！加油一起打卡
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继续挑战
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完整跟练版在这里哦 姐妹们动起来吧#减肥
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增肌减脂 深蹲入门|深蹲进阶腿训计划安排
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太上头了 我现在满脑子这个旋律