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京东 11.11 红包
直腿抬高训练,激活强化你的大腿
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晋江村BA龙湖镇队主力球员🏀洪少雄筋膜刀沉浸式体验
在家就能做的侧桥训练,强化你的腰背肌力量~
体育生放松康复记录
下蹲容易蹲起难,四个动作强化你的蹲起能力
下楼梯膝盖不适,来试试锻炼大腿内侧肌肉吧~
抬腿交替训练
站立位冈上肌激活
膝盖弹响不要慌~来试试用一条毛巾训练吧!
一个动作强化你的髋膝踝,确定不来试试看吗😎
膝盖弹响如何解决?来试试这两个调节关节失衡的动作吧!
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臀走强化腰方肌,减少腰痛压力
一个很简单却有效的动作,提高你的髋关节灵活度!
「扭伤脚踝」后如何训练小腿,来试试这个动作💪
膝盖弹响,一招解决
壶铃摇摆臀肌训练 ,强化臀肌,每组30次,每日4组。
产后收胯~紧致~动作也一致~
4个小训练,增强脚踝稳定性,拒绝崴脚
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两个髋关节灵活性训练,帮你解决腰椎问题!
大腿无力,分享三个黄金训练动作
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给「酒仙桥德罗赞-张子昊」打脚是什么体验?想要运动中避免受伤,可以通过打脚来增加踝关节稳定性哦~
单脚下蹲训练,每天三组,一组12个
肱骨前移不要慌,试试用一条毛巾来训练!
大腿外翻~修复~
一个动作加强踝关节的稳定性,预防习惯性崴脚,在家就能练起来~
崴脚后的四个黄金训练动作,在家就能练起来~
大腿前侧肌肉紧张僵硬 筋膜手法松解#筋膜放松 #筋膜刀 筋膜刀培训 #大腿粗 #瘦大腿
一个动作缓解你的肩胛骨缝不适和肩膀酸痛
患者弓步蹲,患侧脚前脚掌踩在软垫上,保持30秒,六到七次,加强下肢肌力,以及踝关节稳定性
跑后的六个黄金拉伸动作,你学会了吗?
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