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跪着肚子往下掉!这种是腹壁力量不够!跟练版-第1节课
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产后悬垂腹全套训练-第2节课(跟练版)
这种肚子是高张型腹部!一定要先平衡腹内压
这种肚子不是胖的!一定要先修复腹壁力量!
调整悬垂腹的关键在于:闭合骨盆上口(附上详细讲解+跟练)
产后前壁膨出(跟练版)-第1节课,修复第一名!
(跟练版)产后悬垂腹!瘦肚子跟练-第1节课
这个肚子不是胖!这个叫做内脏下垂
腹直肌分离第一名!练这个就够了!
产后子宫复位训练-第1节课(跟练版)
每天练一练,胯小一圈🔥产后妈妈多练‼️
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产后悬垂腹4min训练!解决大肚子,腰腹赘肉
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减肚子的关键:要先进行内脏复位!体重下降了但是肚子还是瘦不下去,这期视频一定要看!
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38岁:你看到的是我拼了命努力来的
脸垮双下巴就去练背,坚持一段时间你会来谢我的!
产后悬垂腹内脏下垂5分钟跟练手把手带你收回大肚子
躺着一伸腿 髋关节就弹响?产后弹响怎么办
姐妹们,悬垂腹和腹高张区别来啦,大家花几分钟认真听一下,对号入座,精准训练,搞掉大肚腩!
肚皮松垮变形,这期修复课程一定要收藏!
揉腹5个月,收获了马甲线
这不是小腹凸出,这是内脏下垂
不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️
一招拉伸,告别富贵包,灵活脊柱!
本身不胖,但是却有个大肚腩~
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悬垂腹跟练动作,骨盆倒置中训练盆底肌的上兜力~远离大肚腩
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核心没劲,肚子大,用一把椅子跟练这套动作吧!
产后子宫复位第1节课:产后修复必备训练
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