脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我的！
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空腹练背一首歌
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为瘦腿切断神经、为变美整成精灵耳......变美和瘫痪，你选哪个？
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懒人居家， 一对哑铃紧致全身!#居家锻炼#变 瘦变美变好看#懒人减肥#力量训练#瘦全身
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38岁:你看到的是我拼了命努力来的
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38岁身高155 体重96斤也许不完美，但我一直在做我自己
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居家锻炼一个软壶铃就够了，不伤膝盖不跑不跳练全身，告别松松垮垮，这套保姆级训练计划分享给大家，一起练起来！#居家锻炼 #壶铃#壶玲训练
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脸垮就去练背，坚持下去你会感谢努力的自己#居家锻炼 #背部训练#少女背
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【跟练张俪】练背治垮脸2.0版本，全程只有8个动作，每天只要7分钟，简单易跟，见效快！！！
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脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我的！
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一个普通女孩的爆改人生
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初学者练背6min 降低面脂 挺拔身姿 自用
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35-38岁 你要先改变，生活才能改变！一切源于勇敢的开始
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34岁-38岁 接受自己的普通 然后拼尽全力去与众不同！
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都问我手臂怎么练，今天分亨4个动作，养成紧致轻线条，穿衣更好看
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世上没有白费的努力，也没有碰巧的成功你
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了
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我天！认真练背是真的能治垮脸啊姐妹们！！
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四年后的你又会是什么样呢❔
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后背肥肉好烦，这几个动作试看看
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夏天什么都可以不练，但一定要练背，背部练好看了穿啥都好看，建议居家做阻力训练，效果更好#健身 #居家锻炼 #背部训练
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练背一首歌，
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4分钟肩背跟练版来啦！背薄一寸 年轻十岁！先收藏后跟练，每天4-6组，注意沉肩#开肩美背 #改善含胸驼背 #健身好物
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脸垮就去练背，这个跟练版每天做4遍，坚持一段时间，你会回来感谢我#下颚线 #练背 #好身材练起来
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借我5分钟，带你练臀！放下二郎腿，跟我来一组
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38岁积极向上 生活只有光芒
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不是...这哪像是58岁的人？
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体态大师：这样练背，反而垮脸更严重
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千万不要乱练弹力带了！紧致背部 脸垮和双下巴，正确的动作很重要！
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别再说你没时间！！3min居家练背养体态绝了！
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我不跑不跳，每天一分钟，把肚子瘦了，你也来吧
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脸垮就去练背
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千万不要再这样练背了，正确练习拉力带才能让你开肩美背，告别虎背熊腰，拯救垮脸双下巴，在家准备一根20磅加宽加厚的拉力带，跟我一起打卡这套
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38岁:深耕自己
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居家背部塑形｜弹力带练背的7个动作教学跟练
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脸垮就去练背，坚持一段时间，你会回来感谢我
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20MIN 体态提升｜练一次见效！建立上背部力量 改善圆肩 驼背 头前伸等 多种体态问题
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38岁: 每个小小的努力，都是未来的你感谢自己的理由
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新手腹部训练这样做整个腹部都练到、 新手练腹你不用整那些没有用的，做好这几个动作整个腹部都练到！
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千万不要再这样练背了，正确练习拉力带才能让你开肩美背，告别虎背熊腰，拯救垮脸双下巴，在家准备一根20磅加宽加厚的拉力带，跟我一起打卡这套背部塑型计划
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报一丝 我行我上