斜方肌就这样下去了
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你的肩胛骨不够灵活，上斜方肌会更粗
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这样练你的天鹅颈出来了，斜方肌没有那么大了
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躺着练习也可以改善斜方肌紧张
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拉伸腋窝让你斜方肌不紧张
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W下拉这样练，你的斜方肌会越来越轻松
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斜方肌紧张这样呼吸来改善
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这样瘦拜拜肉让你斜方肌不紧张
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肩胛骨灵活这样做，你的斜方肌就轻松了
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如何用弹力带改善扣肩斜方肌肥大
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打开腋窝空间，斜方肌就轻松了
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五一在家练习简单的后弯
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肩胛骨上回旋改善斜方肌紧张
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抬手斜方肌容易紧张，就这样做
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前锯肌找不到感觉，这样练瞬间就找到了
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背部紧张，靠墙就能轻松解决
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真管用！练了一遍肩颈真的不疼了！舒服#肩颈按摩 #颈肩酸痛 #导引 #颈椎病 #体态改善
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上斜方肌紧张，那就练习下斜方肌的力量
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改善斜方肌和肱骨前移可以练习组运动
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肱骨前移就这样开肩
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背厚，肩后束练起来
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紧致手臂线条就这么简单
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斜方肌怎么练
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感觉头轻了10斤！每天5分钟脖子巨舒服！#富贵包 #天鹅颈 #中老年 #颈椎病 #改善体态
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扣肩的困扰，一起来改善吧
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简单启动前锯肌的方法，不再让你斜方肌紧张
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古法瘦背太牛了！减背部赘肉，改善圆肩驼背，练成好体态！
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我今年都40岁了，脸还是很紧致，脸垮有双下巴，体态不好看你就练背，坚持一段时间，你会来谢我！
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蚌式开合可有效练背练臀
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高低肩，大小脸，八成是脊柱侧弯#导引 #脊柱侧弯 #长短腿 #高低肩 #改善体态
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这样练胸椎灵活更有效
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徒手瘦拜拜肉就是这样简单
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改善肱骨前移就这么简单
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好看的一字肩需要这样练
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拯救上斜方肌紧张，练完好舒服
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私教课｜跟腱歪！腿粗！腿不直！小腹突出！臀扁！骨盆前移！练1次效果就明显！
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弹力带塑形带你练全身
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瘦斜方肌，改善肱骨前移动作来了
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扣肩你就这样练
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肩颈酸痛 斜方肌僵硬紧张筋膜放松#筋膜放松 #筋膜刀 #肩颈酸痛#斜方肌
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改善肱骨前移之拉伸胸大肌