京东 11.11 红包
【腿型调整】膝超伸问题，完整跟练课程请私信
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【腿型调整系列课程】之膝髋稳定跟练。强化臀部和腿部力量。本系列课程为收费课程。此节课可试看完整。
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【60分钟完整跟练课程】骨盆稳定。适合调整骨盆的高低，旋转，以及骶骨腰椎不正位。这套训练非常好的帮助稳定骨盆，建立臀腿力量。
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体态调整直播课
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【足弓训练，瘦小腿】细节讲解如何建立足弓力量，如何伸展肩背，调正足底跟腱。帮助你改善扁平足，以及瘦小腿。
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【足弓训练王炸四步】直腿的关键训练。
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【完整课堂记录】这套序列适合改善肩背胸腔紧张，并且驼背。练完后腋窝会非常舒展，整个人很舒服。
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【改善头前引，消除富贵包】从手法到动作，连续跟练这组训练，会发现肩颈变得轻松。富贵包得到改善。并且下颚线变得更清晰明显。
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【核心训练跟练】全身核心
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Day4腿型调整
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【直播课】腋窝展开，肩颈劳损，圆肩驼背。
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【躺桩】恢复气血，元气满满所以，调整身体结构，第一步并不是做加法，不是把认为好的东西都加到身体上，而是学会做减法，用无为的方式达到有为。
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【小腿外翻纠正方法】解决小腿外翻和膝盖内扣，会让你的腿更直，发力更均匀。
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【核心训练】三腔稳定的核心，才是真的核心训练。
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【膝盖稳定练习】适合膝关节疼痛，以及站立支撑训练里容易膝盖痛的人群。可以建立更好的腿部力线。帮助瘦腿
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【调整歪脚跟】细节讲解，还能瘦小腿。让膝髋踝正位
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【收骨盆＋练臀】这几步训练可以很好的帮你达到收胯以及臀肌训练，臀部美化。
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关于x腿型以及小腿不直的调整，第二套。
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高低骨盆，长短腿。解决方案和思路。让你从源头开始理解，如何改变长短腿。
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【膝盖疼痛】针对于腿部无力，运动和生活中容易膝盖疼痛的人群。训练膝盖的稳定，和腿部力量。
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【髋屈训练细节讲解】这样来训练髋屈，会更好的稳定膝盖，练到臀。
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骨盆前倾调整（细节讲解）
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不愧是骨科医生🔥改善骨盆前倾➕假胯宽
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【坐姿端正】从骶骨正位开始训练骨盆的正位。在稳定的基础上训练骨盆的灵活。调整假胯宽
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【直播课回放】瘦小腿！适合小腿外翻，肌肉腿，腿不直，膝盖内扣。多练
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【臀部训练】跟练
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一套下来整个脊柱会很舒服，非常适合背部僵硬的适合用来练习。讲的会比较细一些，掌握更多的细节，正确发力哟。
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【躺着跟练瘦肚子】适合产后妈妈，以及腰痛，肚子大，有骨盆前倾和肋骨外翻的群体。
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【肋骨外翻】通过手臂训练，呼吸配合，调整肋骨外翻。同时这组训练还可以帮助训练前锯肌，改善后背无力。
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【下腹部上提】适合小腹松弛下垂
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夹背顶胸 就是最烂最糟糕的体态矫正动作！ 谁做谁受伤
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【翼状肩胛骨】调整思路！大人小孩都可以按照这个方法训练。
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富贵包，脖颈无力，胸腔打不开。这样来做训练。
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｛上腹部练习｝这是一组可以睡前在床上就能做的练习。帮助你训练上腹部力量，解决肋骨外翻。
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【大腿前侧突出】通过有效正确的腿前侧拉伸，来解决大腿前侧突出的问题。以及因为骨盆前倾带来的腹股沟紧张
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【五天塑形训练】Day2 肩颈
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【腹部下垂，核心无力】即使瘦，腹部也是下垂松弛的，并且一练腹部相关动作就腰痛。那么你可以通过这个训练来提高。
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34天啦，揉腹全程跟练版来啦，姐妹们每天揉一揉就有收获，试过啦！揉腹真的太好了
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【练完大腿内侧抖个不停】一个非常好的训练腿内侧的方法。不管是训练腿内侧的力量，还是帮助塑形。都非常棒。建议连续打卡十天
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富贵包调理练习
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这不是驼背！5分钟体态训练！解说版！