【高强度】54分钟燃800大卡，收腹瘦腿提臀，徒手可做，练完减3斤
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【塑形】44分钟普拉提燃400大卡，全身练到，收腹瘦腿提臀，需哑铃
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10分钟快速瘦腰！全程站立无跑跳！！懒人急性子冲！！
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【EleniFit】40分钟320大卡全身塑形燃脂HIIT | 突破平台期 | 进阶版
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【塑形】10分钟密集瘦腰腹，消除小肚子，一月腰围减5cm，简单高效
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【低强度】34分钟HIIT燃300大卡，不跑跳，不深蹲，零基础可做
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4分钟tabata 祝你轻松减掉大肚子拥有马甲线
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【低强度】23分钟HIIT燃200大卡，全身练到，全程站立，动作不重复
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【安娜】30分钟 上半身 肩背 胸部 腹部 负重训练 带哑铃 燃脂塑形训练 雕刻肌肉线条#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #安娜 #女子塑形 #哑铃
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【中强度】15分钟跳绳HIIT，燃200大卡，微胖一月减10斤
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【高强度】10分钟HIIT燃200大卡，全程站立，减肚子，瘦大腿，徒手做
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【塑形】49分钟全身练到，燃500大卡，一月体脂率减10%，需哑铃
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【高强度】40分钟HIIT燃600大卡，全身练到，徒手可做，动作不重复
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【低强度】24分钟燃200大卡，全程站立，全身练到，不跑跳，不深蹲
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