【高强度】10分钟HIIT燃200大卡，全程站立，减肚子，瘦大腿，徒手做
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小基数减脂操！30分钟400大卡，瘦肚子，瘦全身，腹肌马甲线训练！
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【kaykay】🔥40分钟有氧搏击操训练🔥全身燃脂爆汗瘦身💦🔥拳击HIIT🔥居家健身减肥运动🔥
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【mizi】粉丝点播DJ专场 |37分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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翘臀不粗腿练这个就够了！全程站立无跑跳无深蹲，动作简单，大基数小基数都可以轻松拿捏！每天三遍，两周见效！
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【塑形】30分钟普拉提，减肚子，瘦大腿，提臀线，瘦手臂，简单高效
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臀部终于起来了！！练臀顺序真的很重要
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