京东 11.11 红包
小海豚－康康舞|腹部练习
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小海豚－普拉提式起蹲|站姿臀腿序列
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oov小海豚－侧板‖紧致侧腰
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oov小海豚－平板‖核心训练
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oov小海豚－四足平衡|核心激活
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垫上普拉提－康康舞|强化核心，紧致腰腹
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小海豚－单腿臀桥|6种变化
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普拉提小球－腹部强化
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Wundar Chair稳踏椅－俯身天鹅|改善头前引
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Reformer核心床－爬树|紧致腹部
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oov小海豚＆弹力带－四足平衡|稳定挑战
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普拉提小球－双腿朝天|强化腹部
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小海豚－单腿平衡|9种变体
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Cadillac凯迪拉克－长躯席卷|紧实腹部
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普拉提核心床－脚部练习
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北极星普拉提身体评估（2）
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脊柱矫正器－核心练习
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Reformer核心床－Teaser挑战者|腹部轰炸
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普拉提小球-全身塑形（上）
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Ladder Barrel梯桶－环游世界‖腹部练习
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垫上普拉提－回力人棒Boomerang
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oov小海豚－跪姿侧踢‖改善臀凹陷
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垫上普拉提－引颈前伸|紧致腹部
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核心床-深蹲|综合练习
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臀腿练习，做个优雅的skater吧~
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核心床-侧劈叉|稳定骨盆
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普拉提环－腹肌雕刻：卷腹抬起动作目的：①强化核心肌群力量，紧致腰部，平坦小腹，塑造腹部线条②有利于保护腰椎注意：生理期，孕期，盆腔炎症者谨慎练习哦
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普拉提环-单腿练习|下肢排列
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Ladder Barrel梯桶－脊柱灵活|通畅气血
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普拉提核心床－肩桥系列
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普拉提核心床－侧卧跳跃系列
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普拉提核心床－仰卧套绳手臂交叉
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普拉提万得椅－腹肌轰炸
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普拉提梯桶－爬树系列
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普拉提核心床－臀腿塑型
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垫上普拉提－上腹激活 卷腹抬起目的①强化深层核心肌群，更好的保护腰椎和脊柱②增强骨盆动态稳定性③紧致腰腹，塑造腹部线条
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活力带新手老师的日常备课!
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60分钟垫上普拉提－全身塑型
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普拉提核心床－协调练习 强化核心
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普拉提梯桶－纤腰翘臀组合
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凯迪拉克－猴子‖柔韧挑战