据说健身界的引体向上不好练，有时间一起做上两组啊。对于背部肌群训练非常有效，整起！
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此动作练习大腿后侧肌群，可以很好的使大腿前后侧肌力平衡，从而降低运动损伤风险，还可降低训练部位脂肪含量。
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徒手训练
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乐刻运动的会员们，坐姿推胸器这样练是好的
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【运动日记】大家好！今天要向大家介绍一位非常努力的学员——@韩晓钰！在今天的训练中，韩晓钰同学燃烧了433卡路里，运动了52分钟！这是她已经连续第4次来
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继续练我的腰马合一，在家就能练，轻松自在
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太原|怎么能把私教上的这么高效太原上门私教-随叫随到一你的专属私人教练全程1对1指导，为你制定专属训练计划上课时间：您来定上课地点:您来定
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鸡胸肉肠，保持身材好使，不要说不好吃，饿上你两天吃的比它还急，据说街边卖的就是这款哈哈
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继续强化自己
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太原上门私教|筋膜放松真的真的很重要大家好，今天就和大家分享一下为什么要松解肌肉？松解肌肉的目的是为了身体进行运动时提高运动效果，并减少受伤的风险。
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在家就能练的跳箱臂屈伸
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健身器械训练动作
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碎片化时间就可以健身打卡，私教一对一，线上包月不限次，做您的健康管理小助手，饮食指导＋健身训练＝健康
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太原1V1| 节省时间、解锁好身材的秘籍为什么这么说？太原上门私教，健身只是一部分更注重的是帮助客户解决长期亚健康的情况。帮助您养成规律健身的好习惯
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从头再来，细狗增肌！
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一锅放不下
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今天的训练，学员消耗了430卡路里，持续了整整41分钟！这已经是他的第164次训练了，累计训练时长已经达到了3426分钟哦！自己的无论你是想减肥塑形
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夏天来了，减脂秘籍给你们做好了，不想练，吃总可以了吧，不会做，步骤都写好了，实在嫌麻烦，点外卖会吧，这还管不住自己，就私信我，我跟营养师二十四小时一起看着你
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如果你发现父母的腿越来越细了，肚子越来越大了，这就是一个腿部肌肉退化的现象。邀请家人一起运动，让私人教练为全家人的健康保驾护航。
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每日更新状态，怕的是再胖回从前
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继续加油！珍惜每日一练！
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轻松三步，在家就可以做训练 手机这样摆，教练还可以更好地指导你的动作~
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深蹲当中比较重要的参与关节有:脊柱、膝关节，这两个关节尤为重要，一不小心就会出现损伤进医院两脚自然开立，比髋关节略宽，身体躯干保持中立位，膝关节与脚尖一个方向
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1个哑铃/水瓶训练腹肌马甲线，瘦腰减肚子（详细解说）
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太原|再也不用下班拖着疲惫去运动了赶紧约课开始上课上门私教真的太方便了在家就可以上课工作、运动两不误只要跟着我为您定制的方案训练就一定会有效果
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健身教练的国际四大认证之一ACE-CPT美国运动委员会私人教练认证教材第一章第三节
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这么多年身上没长什么肌肉，小臂倒是可以试试扳手腕了，所以说，平时借力还是借的自己的，长哪不是个长，反正也练不大，坚持到老也不错
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关节肌肉僵硬啊，抽空练一练吧老铁们
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四天没吃碳水，今天吃了几个肉饼，肌肉瞬间有劲了
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健身如何预防运动损伤，首先应该选一些运动损伤风险小的动作，其次是在运动过程中，一定要做对动作，做标准，最后非常重要的一点是要强度适中关于运动损伤风险小的动作
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200斤的脸和150的脸，论减脂的重要性！
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保加利亚蹲|3个角度针对不同的肌群
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男性果然是向心性肥胖，后背肌肉都拉丝了，腰腹部还有肥肉，男性先天就要强化腰腹部不止于减脂
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有条件还是要拿好器械练，瞎胡练浪费精力，效率太低
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健身私教线上包月＋真人指导，线下私教包月，也可单次付费，线下一次时间60-70分钟，针对减脂、增肌、增重、颈肩腰疼、瘦身塑形、减压、拉伸、体态调整，包含器械
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太原|这种上门私教应该受到更多的关注太原私教上门，专业陪伴有孩子的就知道了，想抽时间去锻炼真的没办法。我可以提供居家训练，专业陪伴你完成每一次训练，保证你
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精准拉伸放松，随叫随到，用手法、头部放松器等工具进行配合，对肌肉、筋膜、头部，进行拉伸放松。优势：不用收拾，不怕尴尬，省时省钱省心。地点：家里、宾馆酒店、单位
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我要去健身！！
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坐姿髋内收、外展器这是一个两用器械，一般健身房都会有