京东 11.11 红包
有墙就能自己练的后弯动作
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后弯柔韧的各种虐
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后弯练习｜胸倒立｜每次进步一点点
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柔韧性练习｜后弯软开
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胸倒立后弯｜完了BBQ了
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肩腰柔韧｜后弯练习
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这个动作着实有点恐怖，录视频时奇迹般尖叫着做出来了
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【软开】被动后搬腿 又软一点 再软一点
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后弯练习之大型翻车现场
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360度空中瑜伽
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360度空中瑜伽
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钢管技巧｜软度动作，记得扎好头发
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站立下轮，用头颈带动脊柱卷过去
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手倒立练习
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360度空中瑜伽｜这组比较费手力
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360度空中瑜伽
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等一缕阳光到来｜360度空中瑜伽
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360度空中瑜伽｜单点舞韵｜今天有点晕有点凌乱..
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360度空中瑜伽｜时隔一年，翻车是意料之内😂
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空中吊环｜过了一个冬季，体能力量啥啥都不行，动作做的稀碎
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360度空中瑜伽｜这组超累，一字马打卡打卡再打卡
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空中吊环｜一组比较基础的动作，不需要柔韧性就可以做的空中假一字马
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空中吊环｜右腿膝盖窝真的好痛痛！！
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360度空中瑜伽
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钢管技巧｜一度怀疑右侧胳膊肘内血管要断…
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倒立练习｜初学者头倒立教程｜头倒立的正确打开方式
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钢管技巧｜磨练大腿内侧的一组动作
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夜景下的360度空中瑜伽｜最近中了毛不易的毒，这首歌单曲循环一百遍
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钢管技巧｜这组录了不下十遍
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不是弯腰就能后弯的！
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钢管技巧｜腿到用时方恨不够软，一个挑战胯根灵活性和前后腿柔韧度的动作，快来试试吧，试完好好上柔韧课😂
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钢管技巧｜左边翻左腿挂的手托一字马
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在家也能练：力量和后弯
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静亦定 动亦定【小胖的一字马日记】
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空中吊环｜需要软度的几个片段，音乐是在餐厅吃饭时觉得弹的很好，临时录下来的哈哈
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倒立｜记录下一个绝好的天气
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倒立练习｜手倒立平衡练习方法
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空中吊环｜新晋循环单曲《胡桃夹子》
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360度空中瑜伽
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钢管技巧｜我的老腰啊……
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钢管技巧｜今日份训练，两组串联——第一组虐肘，第二组虐腰