不是弯腰就能后弯的！
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在轮式中开上胸，手放瑜伽砖，从第二个高度开始，可以轻松胸贴墙再换第三个高度再贴墙，保持胸贴墙再把脚后跟踩下去膝盖伸直
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行走的老A8
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反转蝗虫练习
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前屈，一个技巧解决腰痛
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轮式是后弯和倒立后弯的基础，轮式推好了，倒立后弯没问题
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站立下轮，用头颈带动脊柱卷过去
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什么是瑜伽教练？没有这种说法。
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情绪被接住那一刻 反而泣不成声
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后弯中最重要的2个点！一个要放松一个要发力
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体式为身体服务还是身体为体式服务？有第三种答案！
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头倒立只是结果，时间到了自然水到渠成。
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后弯练习之轮式练习，做好这三点轮式就会推得更舒服
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弓步后弯首先需要稳定骨盆！但不是卷尾骨提耻骨
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15分钟 开胸开肩｜后弯基础练习 矫正体态 提升气质 畅通胸腔 缓解胸闷气短
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王蕊中老年瑜伽完整版合集零基础全身激活入门瑜伽(上)(5节课)第03节 核心强化
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在正确的轨迹不断重复就做到很多高体
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零基础 | 1个动作提升手臂肩背力量
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化肥就等于炸药？
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做不到的事情 那就一直做
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静亦定 动亦定【小胖的一字马日记】
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女生来大姨妈就是拿下她的最佳时机！
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疑似小马国女孩—彩虹摇滚学校版曝光（bushi）
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三年还学不会？20秒学会羊头点 梯形点
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这样的手镯居然还戴了几十年
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[khuntoria]爱意会从眼睛溢出来
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新手：小飞被跨断怎么办？
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人在前面走 魂在后面追，亚洲第一绝壁天梯 鸡公岭飞拉达
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一个很变态的向上社交偏方（自用，从未失败
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掌握柳体横折钩，字形结构就成功了一半
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开心大转盘，猜猜我赚到了什么？
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前屈终于下去了：2招进入深度前屈
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⚡️酒⚡️精⚡️灯⚡️与⚡️用⚡️酒⚡️精⚡️灯⚡️爆⚡️炸⚡️
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37周还没足月呢！不要着急“卸货”~
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财星很弱也能有钱的八字
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【全文】众所周知，每个大反派身边一定有天才博士，头脑简单打手，炮灰喽喽，能打萝莉，傲娇御姐，沉默司机以及伸张正义也永不离开的勇士。
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一次就成功！好吃到转圈圈的盐葱猪排！
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基于PLC的三轴分拣，堆剁与入库程序的factory io仿真演示
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真 · 鹿 管
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