高温☀下平平无奇的慢跑配速
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真实原声无剪辑1000m 3：34左右配速实录
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女朋友和我一起跑步啦！穿上李宁赤兔7！开始对象的第一个1km！
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连续跑了361天，从最开始的3km，到后来的5km、8km、10km，也纪念一下359天完成2000km里程
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晨跑
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凤凰传奇带来的跑步旋律180步频40分钟跑步绝配
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在首都的街头跑一跑 hey 你猜怎么着 那叫一个地道！（〜^∇^)〜 记录北京三次慢跑
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✅6年跑步0伤－新手必练6个专项训练动作
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我就跑10分配怎么了！
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有氧慢跑的8个好处
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端午安康 有点感慨 今天热 跑个8km顺一顺 gogogo
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大基数236斤跑步1700km到150斤的经历分享 希望大家都可以减肥成功
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运动打卡第28天
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青击置跑187 8月继续地810配速，慢慢通勤小跑，杂记（综合牌。。皮鞋的1——40km）
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晨跑打卡，距离5.67，配速4.17，步频175，步幅133，心率146。明天开始继续挑战五公里进20。对没有天赋的我来说五公里进20真是太难了…
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南京的天气太热了 根本跑不动 5km之后掉速太多了
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跑步小白龟速5km和10km慢跑记录 算是小小纪念一下 慢慢来 总会有进步的
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你知道20年前的韩流有多恐怖！190步频韩流神曲跑起来！
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终于理解什么叫530配速起了
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实拍4：29配速1km 视觉很慢
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跑的太快，后果很严重
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夏天跑步，太容易进入状态，13公里完成
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经常跑步一定会伤膝盖吗
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5个方法丨正确慢跑，轻松又健康！
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今天周三早上430配速慢跑15公里，下午跑强度课
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跑马拉松的人会影响平均寿命吗
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跑步让我深刻的明白一个道理
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跑有氧能提升最大摄氧量？原来是...
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9个错误的跑步方法
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有些人长得像诗人，可实际上是个运动员。
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还是首都凉快
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晴公主赢啦！还有谁想挑战50米短跑？
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［第八天］长距离
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30分钟虚拟超慢跑-英格兰乡村Cotswold Village虚拟跑步
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心率监测的真相你知道吗？
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2024/8/21花卷赛。又是晨练的一天
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【游泳打卡】疯狂上头
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对于大众跑者，有氧才是王道
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读评论：训练短跑最好的方法是狗追着你跑？
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小白终于完成了累计1000km的目标
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9月1日跑步自用