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居家健身:哑铃练肩
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站立式锻炼 - 每天10分钟塑造完美体型 - 初学者
仅需8个动作,练成最有力的肩膀
适合初学者居家锻炼30分钟脂肪燃烧 - 可实现的
哑铃练胸肌没感觉的兄弟,不妨试试这样做#健身 #胸肌训练
30天减脂塑型挑战:第 12 天(有氧运动+腿部+臀部)