你运动了，为什么没瘦？
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特别篇：运动减脂六个底层理论，和一份智能减脂运动大处方
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运动减脂不仅仅是为了消耗热量，如何让运动减脂效果最大化
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如果自学，应该怎么学健身
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运动时能量物质的使用，什么运动消耗糖？什么运动消耗脂肪？
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最简单最准确的衡量运动强度的方法
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改善胰岛素抵抗的运动方法，二型糖尿病患者怎么运动减肥
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空腹运动减脂的效果和缺点
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一种你可能没见过的减肥方法
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关于脂肪代谢的4个有用知识和2个大问题
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少吃减肥和多动减肥哪种好，6大建议
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胰岛素抵抗和肥胖的真实关系，和预防改善胰岛素抵抗的5条建议
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减脂不丢肌肉要做好四件事
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减肥不反弹的11条实用建议
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真实的碳水循环，和灵活的碳水循环。碳水循环的优点和操作方式
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力量训练后有氧更减肥吗？
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我亲自做了三个实验，严肃解答减肥的“千古之谜”（答案当然不是所谓代谢降低）
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皮质醇跟肥胖的真实关系，怎么控制皮质醇
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如果你怕蛋白质吃不够，或者不敢吃太多，蛋白质生物价的基础知识
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低强度运动减脂的优缺点
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减肥三大营养素比例的底层逻辑和具体建议
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综合分析大量研究，给出可能是最好的运动减肥策略
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关于脂肪的三大问题
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跟大家聊聊减脂的六条“心法”
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吃脂肪不长胖，本世纪最大谎言之一
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只有感到饿的时候才消耗脂肪吗？血糖调节和“糖脂跷跷板”
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代糖会刺激胰岛素分泌，让我们发胖吗？
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跟大家聊一点我对减肥的经验总结
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逐字逐句讲解《健身营养全书》第一章：水盐平衡 1.1-1.4
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再次详细分析左旋肉碱及其减脂效果
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蛋白质和减脂的几大问题
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营养学、运动营养学、运动生理学的三本相对好读的书
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怎么饮食，怎么运动会丢肌肉，怎么减脂不掉肌肉
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为大家减脂时选择运动强度提供一些核心的思路
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很多人都错了，减肥不需要考虑消化吸收率
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你听说的那个减肥平台期其实不存在，但存在另一种减肥平台期
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长篇，网红减肥法系列
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关于基础代谢的误解和实用知识
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逐字逐句讲解《健身营养全书》第二章：碳水化合物（2.1-2.3）
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多吃不胖的人的热量消耗和摄入特点
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各种情况下蛋白质该怎么吃，才能不丢肌肉？高蛋白真的伤肾吗？