睡功英雄卧，快来练起来
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练习吐纳为什么肚子越练越大呢
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金刚蹲，每天练一练活到九十九
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吃饭口味重，要么身体有寒气，要么控制欲强，个性强；情绪抑郁，习惯吃冰，35岁会断崖式衰老，5招改变松垮脸。
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睡功三式，还阳卧，浑元卧，吉祥卧#睡功 #洗髓功 #吐呐#道家养生 #居家锻炼
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洗髓功赤龙搅海
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呼吸吐纳，存清祛浊，畦纳韵动作提g。此动作看似简单，跟着做15到20分钟，就能感觉到其中的奥妙了： 吸气收尾闾命门开，呼气展尾闾命门关。
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打开膏肓胜人黄金
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