宿舍哑铃弯举
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leg
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⚡中秋节就是要NaOH哑铃⚡
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20kg哑铃弯举
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16岁什么水平？
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大爷：哎呀！这俩熊大熊二！
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“我已经迷上腕力，无法回头了。”
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练了五年，终于超过90%的大学生
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纸包鸡
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1分钟增粗大小臂，学会锤式弯举
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体重70kg，15岁初中生垂提51.25kg。
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左手35kg垂提。
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放学，同学让我等着
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引体过云梯
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没有力量，全是借力
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靠墙弯举29公斤
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力量训练硬拉
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阿纳托利假扮60岁老人，哑铃二头弯举50公斤，看呆一旁小伙！
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刀疤不止会俄挺
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一口气20个引体向上是什么水平？
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臂屈伸
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反手俯卧撑训练
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整活视频～单臂弯举（腿举）40kg，80斤，然后箭步推坐组
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普通健身爱好者自然健身五年最真实的身材
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坏了，真让他练出来了
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健身过程中不管做什么动作都要沉肩，一个视频教会新手如何沉肩。
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恢复训练第二天
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这小伙上斜哑铃90kg，罗尼来了都自称不如。
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健身房最“讨厌”的新手之坐姿哑铃飞鸟
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3.4年了
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上初中的表弟回家给我上大活了
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环境不是阻挡你健身的理由
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哑铃侧平举动作纠正
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半程坐姿弯举40kg。
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几步学会正确做一个俯卧撑
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近日奥列格140kg牧师椅半程弯举x4/备战东西对决15。
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单手引体
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只有哑铃和椅子、有多少种练中束动作？
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最后一组
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下课了
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力量训练