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焦虑抑郁的认知误区(一):灾难化思维
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当我们看到自己正在灾难化思考的时候,其实不需要拼命的消除它,它只是一些想法,没什么可怕的。也可以把它写下来,去好好的分析它。无论怎么做,我们都要牢牢地记住灾难化思维的本质,都是思维虚构出来的,是想象的,就像是你在脑海中拍了个灾难电影一样,电影就是虚构的,不是现实存在的。所以啊,想象未来不如活在当下。
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