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你想跑得帅跑得远,还是想要马甲线?关注我,三者都有可能能达到
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跑前一个动作让髋部变灵活,跑步变流畅
真人示范正确跑姿 不易受伤不粗腿,容易有腹肌马甲线。你想学吗?
前国家800米一哥绝招:完美送髋怎样练?三步走!
普通人不配送髋?请看经常应酬跑量很少的大叔跑姿
大腿后侧肌群没力跑不快,容易伤,怎样练?三个动作选一个练即可
删繁就简说送髋,小白也能学会
怎样选择运动裤?每人该备一条通用版
有钱和身材,你至少抓住一个吧?
对于业余马拉松跑者,月跑量110K有点少,月跑量150K比较合理健康
刚跑步脚没力怎么练?4个动作解决
跑步小白成长记之一:跑一个月的心路历程
一招学会送髋省力跑步,避免后脚跟先着地避免腿粗
90秒练马甲线,无跳跃但很虐
有人说送髋很难,她的隐含假设前提是你的一切一切都很差,问题是你有这么差吗?信心比黄金重要
和不跑步的朋友聊马拉松,我说跑进3小时的兔子……他问:兔子能和人一起跑马拉松吗
髋部灵活性训练 跑步的主发力部位不是腿,而应是臀。髋作为臀腿的重要链接部位,它的灵活对提高跑步效率非常重要!一起跟着训练吧
#跑步 老抬不起腿?因为你发力肌群错了!这个动作让你很快#跑得快 #跑步力量
大学打篮球右脚崴了2次,现在比较容易复崴,换了纠正足力线鞋垫,感觉完全不同了
跑步/运动好处多到数不清,但怎样坚持?歌曲会给你答案
你对自己身材满意吗?不满意试练一个月看看
你的心肺功能好吗?比跑800米还虐,要不要#测试 一下!#减肥 #跑步
假如以身材和成绩总和评判,我应该拿奖……哈哈,自嘲一下
脚踝及其周边肌肉决定了60%的跑步速度,你跑得快吗?容易受伤吗#脚踝力量 #跑步
为啥周末跑长距离?良好的身材、满眼的风景算吗?
你喜欢哪个阶段的我?想运动了吗?
跑上坡很累,但适当练好处很多:提升心肺功能、加强核心、练翘臀美腿……
你的跑姿好看高效吗?
#跑步 落地很重?那是因为你#脚踝 没力 中阶段脚踝/小腿 #力量训练 不用道具随手可练
老人健身跑不必在意步幅,中青年人应该追求合理步幅:增大步幅的关键是什么?
送髋必须要速度快吗?认真看视频有答案
跑马拉松的秘诀是什么?练长距离跑/有氧跑。怎样练?
你的发动机在工作吗?马力够吗?
没有时间运动怎么办?带一双轻便运动鞋,利用碎片化时间跑即有
#每逢佳节胖三斤 你跑步多久了?受过哪些伤?对的跑姿,让你胖不起来一路免伤狂飙
马拉松袜有什么作用? #马拉松 #运动袜
有人说能坚持运动真捧,我说只是你没养成习惯而已,养成习惯能运动就是奖励。不信你先伸个懒腰试试
怎样一个月有马甲线/腹肌,作到两点即可
在房间呆久了会变胖子,快点去跑步吧
什么才是正确跑姿?刚入门要规范,跑多了要流畅
平板支撑是运动小白最基础的核心训练之一,一般认真练一个月可达8级,你现在多少级