你想跑得帅跑得远，还是想要马甲线？关注我，三者都有可能能达到
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跑前一个动作让髋部变灵活，跑步变流畅
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真人示范正确跑姿 不易受伤不粗腿，容易有腹肌马甲线。你想学吗？
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前国家800米一哥绝招:完美送髋怎样练?三步走!
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普通人不配送髋？请看经常应酬跑量很少的大叔跑姿
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大腿后侧肌群没力跑不快，容易伤，怎样练？三个动作选一个练即可
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删繁就简说送髋，小白也能学会
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怎样选择运动裤？每人该备一条通用版
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有钱和身材，你至少抓住一个吧？
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对于业余马拉松跑者，月跑量110K有点少，月跑量150K比较合理健康
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刚跑步脚没力怎么练？4个动作解决
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跑步小白成长记之一:跑一个月的心路历程
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一招学会送髋省力跑步，避免后脚跟先着地避免腿粗
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90秒练马甲线，无跳跃但很虐
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有人说送髋很难，她的隐含假设前提是你的一切一切都很差，问题是你有这么差吗？信心比黄金重要
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和不跑步的朋友聊马拉松，我说跑进3小时的兔子……他问：兔子能和人一起跑马拉松吗
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髋部灵活性训练 跑步的主发力部位不是腿，而应是臀。髋作为臀腿的重要链接部位，它的灵活对提高跑步效率非常重要！一起跟着训练吧
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#跑步 老抬不起腿？因为你发力肌群错了！这个动作让你很快#跑得快 #跑步力量
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大学打篮球右脚崴了2次，现在比较容易复崴，换了纠正足力线鞋垫，感觉完全不同了
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跑步/运动好处多到数不清，但怎样坚持？歌曲会给你答案
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你对自己身材满意吗？不满意试练一个月看看
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你的心肺功能好吗？比跑800米还虐，要不要#测试 一下！#减肥 #跑步
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假如以身材和成绩总和评判，我应该拿奖……哈哈，自嘲一下
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脚踝及其周边肌肉决定了60%的跑步速度，你跑得快吗？容易受伤吗#脚踝力量 #跑步
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为啥周末跑长距离？良好的身材、满眼的风景算吗？
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你喜欢哪个阶段的我？想运动了吗？
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跑上坡很累，但适当练好处很多：提升心肺功能、加强核心、练翘臀美腿……
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你的跑姿好看高效吗？
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#跑步 落地很重？那是因为你#脚踝 没力 中阶段脚踝/小腿 #力量训练 不用道具随手可练
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老人健身跑不必在意步幅，中青年人应该追求合理步幅：增大步幅的关键是什么？
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送髋必须要速度快吗？认真看视频有答案
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跑马拉松的秘诀是什么？练长距离跑/有氧跑。怎样练？
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你的发动机在工作吗？马力够吗？
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没有时间运动怎么办？带一双轻便运动鞋，利用碎片化时间跑即有
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#每逢佳节胖三斤 你跑步多久了？受过哪些伤？对的跑姿，让你胖不起来一路免伤狂飙
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马拉松袜有什么作用？ #马拉松 #运动袜
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有人说能坚持运动真捧，我说只是你没养成习惯而已，养成习惯能运动就是奖励。不信你先伸个懒腰试试
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怎样一个月有马甲线/腹肌，作到两点即可
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在房间呆久了会变胖子，快点去跑步吧
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什么才是正确跑姿？刚入门要规范，跑多了要流畅
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平板支撑是运动小白最基础的核心训练之一，一般认真练一个月可达8级，你现在多少级