吃喝嫖赌抽一样不爱也不沾，就练游戏也不玩，就爱撸个铁坨坨，在很多人看来我这样的人生和生活没有意思也没有趣味😆这重要吗？不重要，重要的是用自己喜欢的方式享受人生
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♨️休息 好了👨‍🍼娃娃也带了，走训练去…… 无论远近需要请教练的可以约#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #毫无训练痕迹 #健身教练 #奶爸健身
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13天没有休息了，连续上班连续训练13天了，该休息♨️休息，好好恢复一下状态了；工作休息训练也就天天都在练，上班就忍不住不训练#增肌#训练狂#健身
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“人都是有了选择 才会变得挑剔”#增肌 #日更 #感觉至上 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #换种方式记录生活
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一分一秒都啥不得删，没有剪辑，直接发，不看的默默划走就可以了，兄弟们，今天没有训练部分视频休息日 陪娃娃耍（有氧的一天）。划走就是#记录生活 #奶爸健身#健身
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粗暴的带好兄弟健身！让他肌肉增大不再羞涩
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别试图去给任何人讲道理 ，那很傻逼，对那你就是大家别人眼里的傻逼。每个人都有自己劫要去渡，你渡好你自己的劫。#一张图证明你在健身 #薄肌男孩 #毫无训练痕迹
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增肌期日常休息日，今天不训练♨️今天陪我家怪幺儿121，爸爸妈妈爱你哟😘#健身干货 #健身小白必看经验 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #经验分享 #奶爸萌娃
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走✊一会儿跟我去练胸，你们都喜欢什么胸型#胸肌训练 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #怎么锻炼胸肌 #毫无训练痕迹
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如果有一天我不练了，那就不做这一行了，我说真的 很认真#毫无训练痕迹 #精神氮泵 #重庆私教 #健身 #交出你的健身
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老天庇佑金山银山全都有……这歌亦有种走在“唐朝—南天门的感觉”#日更 #薄肌 #毫无训练痕迹 #瘦子增肌 #感觉至上
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在这迷人的世界，别动不动就迷失自己#毫无训练痕迹 #薄肌 #造型训练 #日更 #感觉至上
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不累一点也不累，只是很上瘾#交出你的健身作业 #精神氮泵 #毫无训练痕迹 #增肌 #我的健身日记
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他们都只在乎结果，不会关心你的过程，过程只有自己知道。#日更 #健身干货 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #抖音健身房 #健身动作示范
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passion是什么人生意义，我的身体💪和我的大脑🧠能否交流出意志🫡#付航脱口秀 #感觉至上 #精神状态belike #健身大白话 #付航
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一看就知道我是做什么的职业的了撒，让我来降低自己健身路上的试错成本，来come💪#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #日更 #重庆#vs健身工作室
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增肌期休息日“无训练部份视频”内容，不喜欢直接划走就是了，增肌期休息日，记录真实生活，带娃的一天，幺儿一点点流鼻涕🤧，只能在家玩耍了，去商场玩不了咯！#健身
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管它那么多干什么 ，人生是你自己的#交出你的健身作业 #超强健身的打开方式 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #精神氮泵 #毫无训练痕迹
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一开始我以为我能掌控的会很多，后面越活越发现，什么都掌控不了，现在唯一能掌控的就只有自己的身体#一张图证明你在健身 #健身真的能改变一个人 #薄肌男孩
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妈的 给我整meo了，不如起来嗨呀#聚众捞人不误正夜 #感觉至上 #精神氮泵 #薄肌男孩 #emo
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你们今天练什么🤔要知道：唯有坚持与重复，才是最终真理，致敬每一天致敬自己#关注我跟我涨知识一起锻炼💪#抖音健身房 #经验分享 #毫无训练痕迹#薄肌男孩
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增肌和任何事情都一样，不要着急，饭要一口一口的吃，训练要一下一下的练，好吧-慢慢来，我们慢慢沉淀；点赞👍关注起来吧，我们一起身材练好练的练漂亮 #健身奶爸
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练不练不重要，先把照片拍了来#交出你的健身作业 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #超强健身的打开方式 #薄肌男孩 #健身日常
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增肌期26天了，胸部训练的一天，杠铃卧推、双杠屈伸、器械夹胸、上斜哑铃推、钢线水平夹胸均10组8-12次#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #毫无训练痕迹#健身教练
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最美的不是下雨天，是与你走过了每一天，不严于律己的每一天，是一点点沉淀下来的每一天#日更 #薄肌 #瘦子增肌 #随手拍 #感觉至上
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记录增肌的漫长时光，练小强度练手日练完接♨️休息日#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #交出你的健身作业 #健身小白必看经验 #毫无训练痕迹 #瘦子增肌增重
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记录我乖宝宝幺儿瑶慢慢长大，记录我逐渐变大，带娃、工作、训练……都不误💪#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验 #日更 #换种方式记录生活 #健身
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我的日常
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好好增肌来年再战，增肌期 今天休息日#毫无训练痕迹 #精神氮泵 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #交出你的健身作业 #健身教练
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用意念指挥你的肉体，才有1个多月就25年了，2个多月就要过年了，堆堆肉，继续冲吧！#超强健身的打开方式 #交出你的健身作业 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪
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肩膀腿四和练肚皮，继续冲呀！视频拍短一些 没有时间剪😂#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验 #交出你的健身作业 #精神氮泵 #薄肌男孩
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真实的记录增肌期日常每一天，一天6餐最少5餐，每餐碳水约50g蛋白质约30g脂肪平均每餐约10g，训练力量一小时，有时🈳会做🈶氧，或者纠正训练。#瘦子增肌
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增肌期的一天都吃几餐？增肌应该吃几餐？一天都怎么度过的呢？
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要相信时间的力量要相信坚持的力量要相信进化的力量#相信光 #相信专业决心美丽 #健身 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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我感觉我可以轻松做吃播，只光管吃那种🫣🤭增肌期的幸福时刻#健身干货 ##精神氮泵 #健身小白必看经验 #增肌 #健身教学
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那是你的极限，或者是器械的极限，不是我的#薄肌男孩 #新手健身 #毫无训练痕迹 #精神氮泵 #雕刻自己
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增肌期日常记录4，去记录去发，执行好你的计划训练饮食不要纳下，你会得到你应得的想要的🤜肌🤛 #日更 #瘦子增肌 #精神氮泵 #训练计划 #健身vlog
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增肌期的真实记录，上午带娃 下午训练，加搬砖#交出你的健身作业 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #毫无训练痕迹 #精神氮泵 #健身教练
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敢接一天时间不够用呀！忙的起飞，又什么都没有🙂‍↔️今天去重庆宇宙最强支队 讲了一节课，没有照片和视频#日更 #瘦子增肌 #健身小白必看经验 #合理饮食加运动
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有环健身更有劲
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背部腹部训练的一天，撸起来 come💪#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #交出你的健身作业 #健身小白必看经验 #健身vlog #精神氮泵