一分一秒都啥不得删，没有剪辑，直接发，不看的默默划走就可以了，兄弟们，今天没有训练部分视频休息日 陪娃娃耍（有氧的一天）。划走就是#记录生活 #奶爸健身#健身
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♨️休息 好了👨‍🍼娃娃也带了，走训练去…… 无论远近需要请教练的可以约#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #毫无训练痕迹 #健身教练 #奶爸健身
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健身
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增肌期日常休息日，今天不训练♨️今天陪我家怪幺儿121，爸爸妈妈爱你哟😘#健身干货 #健身小白必看经验 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #经验分享 #奶爸萌娃
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如果你久坐下背部经常不舒服，教你这个动作，跟着视频试试 然后告诉我你的感受#运动康复#体态调整#腰#健身#腰肌劳损
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13天没有休息了，连续上班连续训练13天了，该休息♨️休息，好好恢复一下状态了；工作休息训练也就天天都在练，上班就忍不住不训练#增肌#训练狂#健身
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增肌和任何事情都一样，不要着急，饭要一口一口的吃，训练要一下一下的练，好吧-慢慢来，我们慢慢沉淀；点赞👍关注起来吧，我们一起身材练好练的练漂亮 #健身奶爸
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增肌期的真实记录，上午带娃 下午训练，加搬砖#交出你的健身作业 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #毫无训练痕迹 #精神氮泵 #健身教练
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增肌期休息日“无训练部份视频”内容，不喜欢直接划走就是了，增肌期休息日，记录真实生活，带娃的一天，幺儿一点点流鼻涕🤧，只能在家玩耍了，去商场玩不了咯！#健身
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走✊一会儿跟我去练胸，你们都喜欢什么胸型#胸肌训练 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #怎么锻炼胸肌 #毫无训练痕迹
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吃喝嫖赌抽一样不爱也不沾，就练游戏也不玩，就爱撸个铁坨坨，在很多人看来我这样的人生和生活没有意思也没有趣味😆这重要吗？不重要，重要的是用自己喜欢的方式享受人生
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今天是白T恤加+贴脸拍
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记录增肌的漫长时光，练小强度练手日练完接♨️休息日#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #交出你的健身作业 #健身小白必看经验 #毫无训练痕迹 #瘦子增肌增重
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肩膀腿四和练肚皮，继续冲呀！视频拍短一些 没有时间剪😂#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验 #交出你的健身作业 #精神氮泵 #薄肌男孩
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记录我乖宝宝幺儿瑶慢慢长大，记录我逐渐变大，带娃、工作、训练……都不误💪#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验 #日更 #换种方式记录生活 #健身
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健身
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练不练不重要，先把照片拍了来#交出你的健身作业 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #超强健身的打开方式 #薄肌男孩 #健身日常
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“人都是有了选择 才会变得挑剔”#增肌 #日更 #感觉至上 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #换种方式记录生活
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视频中间🈶粉丝福利惊喜哟！宝贝儿们#健身小白必看经验 #日更 #精神氮泵 #训练计划 #健身vlog
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敢接一天时间不够用呀！忙的起飞，又什么都没有🙂‍↔️今天去重庆宇宙最强支队 讲了一节课，没有照片和视频#日更 #瘦子增肌 #健身小白必看经验 #合理饮食加运动
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他们都只在乎结果，不会关心你的过程，过程只有自己知道。#日更 #健身干货 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #抖音健身房 #健身动作示范
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你们今天练什么🤔要知道：唯有坚持与重复，才是最终真理，致敬每一天致敬自己#关注我跟我涨知识一起锻炼💪#抖音健身房 #经验分享 #毫无训练痕迹#薄肌男孩
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老天庇佑金山银山全都有……这歌亦有种走在“唐朝—南天门的感觉”#日更 #薄肌 #毫无训练痕迹 #瘦子增肌 #感觉至上
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来19楼喂你吃饭
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有环健身更有劲
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健身气功八段锦（高清版）+ 拍八虚 每天一遍自用练习，强身健体，延年益寿～
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增肌期 日常真实记录 第11天 ，热爱生活 ，敬职工作，热爱训练#日更 #健身小白必看经验 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #从白天炫到黑夜 #换种方式记录生活
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平凡的生活，平凡的记录着，每一点点的进步一点点的精进，都源自这平凡的每一天#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #增肌 #日更 #经验分享 #健身干货
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一看就知道我是做什么的职业的了撒，让我来降低自己健身路上的试错成本，来come💪#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #日更 #重庆#vs健身工作室
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管它那么多干什么 ，人生是你自己的#交出你的健身作业 #超强健身的打开方式 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #精神氮泵 #毫无训练痕迹
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用意念指挥你的肉体，才有1个多月就25年了，2个多月就要过年了，堆堆肉，继续冲吧！#超强健身的打开方式 #交出你的健身作业 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪
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外卖湿透了你随手就丢
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运动日常
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每天锻炼一点点
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健身日常
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夕阳红
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增肌期的一天都吃几餐？增肌应该吃几餐？一天都怎么度过的呢？
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古法健身| ⑩分钟排湿操，无跑跳真的牛！
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刚满18
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增肌期日常记录4，去记录去发，执行好你的计划训练饮食不要纳下，你会得到你应得的想要的🤜肌🤛 #日更 #瘦子增肌 #精神氮泵 #训练计划 #健身vlog
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好好增肌来年再战，增肌期 今天休息日#毫无训练痕迹 #精神氮泵 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #交出你的健身作业 #健身教练