4.27加餐吃播凉拌黄瓜（4根）＋1勺花生酱
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4.26沉浸式吃播生菜＋欧包＋西红柿辣椒炒鸡蛋
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4.23吃播火锅底料炖魔芋鱼块＋茄子金针菇生菜辣椒大乱炖
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今日份吃播 突然降温 不想做饭
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今日份运动小记录！（胸+跑步机爬坡30分钟）
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今日份吃播 沉浸式吃播
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久违的吃播 水个视频 菠菜荞麦面＋豆腐牛肉沫
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6.8练胸小记录
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记录 胸＋三头＋跑步机爬坡50分钟
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6.30的视频胸＋三头
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卧推被压小记录（12.6的视频）
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今日份吃播（我弟在旁边捣乱 让他出境了一小会）
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腿＋猛男带我练个肩＋跑步机3km
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6趟20楼久违的爬楼
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记录记录
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今天献了血小板 小做一会有氧
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下肢日
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菜鸡卧推小记录 3.4的视频 上一次练胸在1.24 1个多月没去健身房 还好在家俯卧撑没白练 卧推没咋掉 虽然75kg被压了
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记录 卧推12.RM
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菜鸡健身减肥小日常之100kg不标准蹲3次 比上次进步了1个 继续加油！
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大体重就是好 居家练胸俯卧撑重量就足够😂😂😂（2.3的视频）
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一个减肥的胖子的一天（2.23的视频）
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10月最后一个周咯
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好好吃饭 坚持运动 多喝水 就算慢一点 肯定会瘦下来的！
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上周六跑步机15km做了个小视频记录记录 明天想试下跑步机半马 希望可以挑战成功
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20kg推肩最后一组（水个视频 为了打卡任务）
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加油！今日份小记录！
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今日减脂餐吃播（玉米＋卤牛肉＋鸡蛋白＋蚝油生菜＋苹果）减脂餐也要开心的吃！记得多喝水哟！
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菜鸡蹲腿小记录100kg终于能做组辣 4组每组5个（第三组忘拍了）
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菜鸟卧推小记录 70kg四次！
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今日减脂餐吃播（鱼香茄子牛肉沫＋生菜＋苹果）减脂餐也要开开心心的吃！
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12.9的史密斯推肩小记录
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记录 胸·力量＋肩＋4趟20楼
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有氧太无聊了来做个视频吧！这两天确实 吃吃吃就知道吃 吃的有点草率了！不过无所谓 就当欺骗餐了吧！
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今日减脂餐吃播（红薯＋生菜＋鸡胸肉＋苹果）
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本来生活太沉闷 但跑起来就有风又一个半马🏃🏃🏃跑步机21.1km 记录一下
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今日份减脂餐吃播！茄子西红柿牛肉沫焖面＋水煮油麦菜
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记录 胸12rm＋单车20分钟
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成功减重120斤 2月4-7月8 280斤-160斤 我做到了！
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记录·胸·12rm