今日减脂餐吃播（红薯＋生菜＋鸡胸肉＋苹果）
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端午安康 上班一个月小纪念 keep20多分钟 7趟20楼
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随便水个视频参加打卡任务
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今日份运动小记录！（胸+跑步机爬坡30分钟）
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【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操！三伏天逆袭！跳这一个就够了！
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7趟20楼暴汗的感觉真爽
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多喝水 减脂餐也要开开心心的吃（玉米＋生菜＋卤牛肉＋桃子）
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4.26沉浸式吃播生菜＋欧包＋西红柿辣椒炒鸡蛋
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今日份减脂餐吃播（韭菜鸡蛋煎饺＋酸辣白菜＋苹果）
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昨日份吃播
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今日份吃播：玉米＋生菜＋卤牛肉＋苹果（哈哈哈哈真的有毒 我为什么吃个减脂餐都这么香啊 每日一问）
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做减脂餐其实很简单
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4.23吃播火锅底料炖魔芋鱼块＋茄子金针菇生菜辣椒大乱炖
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简单不开火的减脂控tang餐
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我的减脂餐
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今日份减脂餐吃播炒包菜＋牛肉绿豆芽炒凉皮
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4.24吃播猪肉饺子＋玉米＋青椒鸡胸肉＋黑咖啡＋生菜＋西红柿
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我的减脂餐
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6趟20楼久违的爬楼
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今日份减脂餐吃播（苹果＋蛋白粉＋玉米碴米饭＋金针菇白菜大乱炖）
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6.30的视频胸＋三头
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记录 卧推12.RM
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一直有在好好减肥！
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变好的过程都不太舒服 试试再努力点
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最近几天的主题就是 累
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闪现吴哥直播间【上】
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我的减脂餐
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40度又来了撸完铁去逛逛超市还挺爽
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我的减脂餐
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气泡水加咖啡液 带劲！
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今日份减脂餐吃播！茄子西红柿牛肉沫焖面＋水煮油麦菜
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生活杂记
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随便记录 今天就做了1小时的有氧
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13趟20楼 拜拜这个周
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我的减脂餐
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第一期：周末放纵餐（全鸡腿宴）
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一对哑铃，在家暴增全身肌肉，就8个动作
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健身和吃草更配
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腿＋猛男带我练个肩＋跑步机3km
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一个减肥的胖子的一天（2.23的视频）
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练个三头 -80斤我来啦！