京东 11.11 红包
记录 胸12rm＋单车20分钟
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端午安康 上班一个月小纪念 keep20多分钟 7趟20楼
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记录 胸·12rm＋肩＋跑步机爬坡45分钟
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记录·胸·12rm
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记录 卧推12.RM
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3月拜拜 4月你好
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记录生活
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记录记录
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这两天的小记录
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“假期”结束 新的七天乐开始 🏃🏃🏃15km
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记录：胸＋三头＋单车40分钟
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13趟20楼 拜拜这个周
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卧推被压小记录（12.6的视频）
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减肥记录· 胸·力量＋跑步机爬坡20分钟
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卧推12rm
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🏃🏃🏃10.1km 祝福祖国生日快乐 ❤❤❤🇨🇳🇨🇳🇨🇳
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背＋二头 随便记录
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最近几天的主题就是 累
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本来生活太沉闷 但跑起来就有风又一个半马🏃🏃🏃跑步机21.1km 记录一下
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新的pr 跑步机半马 21km 记录一下上次最远是2月5的跑步机15km黄胖 继续奔跑吧
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随便记录 今天就做了1小时的有氧
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记录 胸·力量
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早上空腹有氧5km 下午准备跑半马感觉跑不下来就换成跑步机爬坡2小时
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今天献了血小板 小做一会有氧
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记录一下最近生活
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记录生活 今天窄推＋肩膀＋跑步机爬坡30分钟
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小爬一会楼 12趟20楼明天第三轮
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今天窄推 个位数的温度 多动一动就不冷了
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本想着今天晚上跑个11.11km的 可惜 计划赶不上变化 那索性就爬个1111千卡的楼吧😎（160层 51 🌙🌙🌙
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8.14的卧推小记录
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2月份真忙啊 急诊的日子真的难顶
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记录背＋二头＋跑步机5km
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生活杂记
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本来今天准备蹲腿的 腰不舒服 就换成长时间有氧了 跑步机爬坡75分钟 明天又要出去采核酸了
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6趟20楼久违的爬楼
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最近几天的记录 坚持运动 记录生活
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成功减重120斤 2月4-7月8 280斤-160斤 我做到了！
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不记录减肥里的点点滴滴！等于没减哈哈哈哈哈（12.4的视频）
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（8月1）12趟20楼 1714千卡 2个小时 743米好久不见的爬楼
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12.21的卧推小记录！60kg 4组 每组6个！卧推卡在60已经好久好久了！
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40度又来了撸完铁去逛逛超市还挺爽