肩颈酸痛，手臂麻木，每天三分钟，有效缓解疼痛，完整版慢动作
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脑供血不足，头晕失眠，早晚甩手锻炼，经络通畅血液旺盛睡眠好
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每天抓手50下，疏通全身血管，促进血液循环，改善脑供血不足
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晨起运动10分钟疏通全身血管，促进血液循环，血管干干净净不堵塞
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云健身火了 为什么人人都在跳刘畊宏
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30岁养生指南！肠胃、睡眠、心态亲身忠告！
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健身操《一晃就老了》天天坚持，强力减脂塑身，想不瘦都难
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颈椎病，头晕头痛，手脚麻木，这套颈椎操早晚练一练，效果非常好
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颈椎堵塞，头晕头痛，四肢麻木无力，每天这样练，效果非常好
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晨起健身操《野花香》每天20分钟，舒筋活骨，促进血液循环
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养生操饭后这样练，胜过跑步两小时，活血化瘀预防 心血管疾病助睡眠
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抓手垫脚健身操，预防中风手脚麻木，改善睡眠质量，降三高
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饭后12个动作，促进肠胃蠕动，肚子平了，腰也细了
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110斤以上进，每天坚持运动，不瘦都难，增强体质提高免疫力
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养五脏《拍手操》每天睡前五分钟，保养心肝脾肺肾，健康有长寿
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头晕头痛，肩颈不适，这样练15天，颈椎通了人轻松，改善肩颈不适
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百病在于湿，饭后八个动作排湿气，动作简单易学，适合中老年人
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颈椎操完整版，练一次舒服一次，忍不住再来练一次，肩颈好舒适
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中老年活力健身操，早晚练一练，护肝理气，去除三高更健康
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15分钟有氧健身操，适合中老年人跳，改善睡眠质量，缓解头晕头痛
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扭胯健身操《眉飞色舞》，大肚腩没了，手臂也瘦了，肩周炎也好了
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扭胯健身操《你是我心中永远的痛》大肚腩没了手臂瘦了肩周炎好了
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人过50，睡眠越来越差，每天坚持锻炼，睡眠质量好了，身体更健康
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健身操《一剪梅》每天锻炼，疏通全身经络，瘦腰美体缓解腰酸背痛
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颈椎操《听心》颈肩不舒服练习30分钟效果好
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饭后消食操，早晚跳一跳，消食助吸收排胃气，肩膀不痛肚子不胀
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颈椎病，头晕头痛，手脚麻木，早晚练一练颈椎操，效果非常好
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防衰老，降三高，手脚麻木，筋络不通必练，中老年最爱健身操
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中老年燃脂健身操《听心》疏通全身经络，预防肩颈疼痛，简单易学
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中老年健身操《为爱流泪的女人》抚平肚子燃烧脂肪 动作简单易学
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每天抓一抓，瘀堵，麻木三高绕道走肩颈疼痛改善了
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一首《玫瑰花开》暴汗排毒快速减肥，瘦全身7天成功减掉12斤
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早晚空抓手十分钟，三高降了气血足了，手脚不麻木
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上火头痛，手脚麻木，每天坚持跳健身操，打通瘀堵，缓解全身不适
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一通百通，一堵百堵！早晚这样练，活血化淤，舒展筋骨，赶走亚健康！
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没事在家练一练，一首《拥抱你的离去》练着练着气血更好
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女性手脚冰凉，早晚练一练，手脚冰凉改善了，睡眠好的
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睡前养生操，睡前10分钟，头晕头痛，失眠多梦改善了
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肚子大湿气重，早晚10分钟健身操，排湿气减赘肉，快速瘦腰手全身
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失眠脾气不好，一首《真男人》改善了睡眠质量，心情好身体更健康