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京东 11.11 红包
减肥第111天,慢跑30分钟,跑了3公里;练臂;划船30分钟,划了3.3公里。每天进步一点点哦
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减肥第92天,记录饮食,练腹,划船40分钟
减肥第39天 健身房锻炼,骑车回家,练腹、臀、臂,划船30分钟
【150斤减肥】减肥第120天,下班骑车5公里回家,慢跑30分钟,练腹、臀,划船30分钟
减肥第98天,记录饮食,练腹、臂,划船30分钟4公里
减肥第94天,记录饮食,练臂、腹,划船40分钟
减肥第88天,记录饮食,练臂、背,走步30分钟
减肥第80天,记录饮食,骑车上下班往返11公里,晚上练颈、肩。今天锻炼有些划水,以后不会了
减肥第106天,骑车,练腹、臀,走步30分钟
【150斤减肥】减肥第121天,今天又是充实的一天,上午上班,下午请假去纹身,晚上锻炼臂、走步30分钟
减肥第103天,今天状态不好,总犯困。练腹,走步30分钟
【150斤减肥】减肥第116天,练臂、腿、背,走步40分钟。
减肥第105天,练腹、臀,走步40分钟
【150斤减肥】减肥第118天。练腹、臀,走步30分钟。
减肥第110天,骑车5公里,练臂,走步30分钟。对未来越来越有信心了。
减肥第95天,记录饮食,练臂、腹。晚上开会没来得及做有氧,明天补上。
减肥第99天,看见同事发到公司群里我的照片,受了刺激,努力减肥。记录饮食,骑车,练臂、腹,走步40分钟
减肥第279天。慢跑30分钟,练臂、练腿、练腹。居家办公,省下路上的时间正好锻炼。
减肥第52天 今天运动状态很好,骑车回家,练臂、腿、腹,划船40分钟。坚持努力
减肥第53天 骑车,练臂、腿、腹,划船40分钟
减肥第93天,初始体重150斤,已减9.7斤,今天记录饮食,练腹,划船40分钟
健身10136
减肥第102天,骑车,练腹,纹身。充实哦
减肥第8天 依旧自行车、划船机,今天来听听悦耳的划船声吧
减肥第44天 继续练腹、臀,走步30分钟,最后秀一下我今天下午的纹身
【150斤减肥】减肥第122天,骑车5公里回家,练臂、腿,走步40分钟
【150斤减肥】减肥第126天,又是嗜睡的一天。晚上练臂,走步40分钟
减肥第5天 健身房运动 今天做了10个动作哟 (o^^o) 下班照常骑车回家
减肥第69天,练腹、臀,走步30分钟
【150斤减肥】减肥第132天,骑车40公里,北京的夜景好美。就是PP疼,下次要换个坐垫
【150斤减肥】减肥第124天,下半年的第一天,美美的化个妆。中午在公司练臂,下班骑车回家,晚上走步。加油。
减肥第15天 今天每组动作做了3组,骑车40分钟,划船30分钟。音乐用的“千本樱”愿世界和平
【150斤减肥】减肥第136天,练臂,骑车5公里,练腿、练背。周末戴运动手表时,手表发热没在意,后来手腕处发红,起水泡,今天结痂了ಥ_ಥ
减肥第16天 骑车回家,今天增加了4个臀部动作,腹部动作继续,划船35分钟
减肥第85天,记录饮食,骑车上班,练颈、肩、臂,走步40分钟
【150斤减肥】减肥第161天,骑行100公里,累坏了。
【150斤减肥】减肥第133天,练腹、臀,走步40分钟。短头发方便许多
减肥第275天。骑车5公里,练臂。今天骑车不专心,又摔了,右臂肩膀处有点抬不起来,只能做点儿能做的动作了
减肥第40天 走坡,骑车,锻炼腹、臀,开始控制饮食
【150斤减肥】减肥第137天,骑车,练腹、练臀
减肥第289天。骑行10公里,练臂。右臂还是没有完全好,有的动作有点用不上力。