京东 11.11 红包
第二蹲/恢复到了210Kg
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感冒好了又开始恢复
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恢复硬拉.2
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相对较完整的一次蹲日记录
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缺口结束第一蹲
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回归计划（蹲日）
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热量缺口下的蹲日
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先干掉去年的自己
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离80kg还有2kg要减
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1.4日蹲日训练记录。
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把握住每一次出杆重的蹲日
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练练传统硬拉 干干背
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这鞋深蹲不错
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[2.19蹲日]192.5kg；4x3练习
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练练弱项
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一言难尽的硬拉日/尝试230kg
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麻瓜的减脂旅途
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新的起点4x4；180kg想起来几个
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好久不更新，是在默默练习
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复健记录DL1
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普普通通的硬拉日
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新的PR 233KG
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手慢慢稳健起来了
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flair pro的日常，等老板的58[脱单doge]@独立咖啡艺人
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低碳让我开始情绪不稳定
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近期咖啡拉花合集
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慢歌/安静硬拉.3
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“上头硬拉”热量缺口给爷死
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拉花练习/翻车鹅
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最近的拉花练习（没啥进步）
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树叶压纹有了起色。
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深夜拉花
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使用5kg哑铃在家全身锻炼
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拉花练习需要搭配慢歌哦
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今日的压纹郁金香练习
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【iracing】Suzuka 1:59:53 BMW M4GT3
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压纹郁金香练习
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蹲300公斤也是越来越轻松了
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好久没有硬拉了
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压纹郁金香（底纹很喜欢）
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肥了，恢复