为什么步幅在短跑中如此重要？
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长跑之王，莫·法拉赫最后的冲刺锦集，后程真的快，越看越爽
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老外讲解短跑热身之C式跳跃
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莱尔斯一堂完整的起跑训练课程3起跑分析
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老外讲解短跑热身之高抬腿
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提高短跑技巧最快的方法①
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2012年伦敦奥运会鲁迪沙创造800m新的世界纪录，真的太强了，跑步姿势看上瘾
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适合中高级跑者的力量训练，长跑的力量训练要点重量不需要太重，组数多点，数量多点，间歇短一点
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髋关节抗阻训练
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脚踝刚性
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法拉赫在摔倒后，依然夺得10000米冠军
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速度很简单，但并不容易，这4个练习可能看起来很基础，但相信我，真正的冠军是那些掌握基础并始终如一地做这些练习的人
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三点式起跑
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国外长跑运动员的一堂恢复训练课——梯形训练法。1000m 800m 600m 400m 400m
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起跑反应时间！夏思凝独自一档，吴艳妮最慢，却跑出惊人的12秒74
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太强了！06小将何锦櫶10.06(+1.1)PB+NJR夺得2024年全国田径冠军赛男子100米冠军
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气质，是强者与生俱来的
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青少年阶段基础力量训练，有助于帮助提升灵敏性和协调性#运动 #体育 #田径
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超级好用有效果，跑类项目都可以做的栏架训练，髋关节灵活性，爆发力，协调性！一套栏架就搞定
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雅各布斯起跑合集
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老外讲解短跑热身之交替快速抬腿下压以及两次交替快速抬腿下压
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@出跑不过他的软饭兄弟
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