京东 11.11 红包
游泳前后：准备活动与放松拉伸（爱好者精简版）
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请大数据把我推给要去游泳的家人们，为什么精致女孩游泳前要准备三小时～
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一个星期游几次泳是最好的
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打腿的频率不需要多快，找到脚背推水的感觉才是目的！
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傍晚游泳完拉伸无比酸爽｜蛙泳真的很累人( ; _ ; )/~~~
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