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京东 11.11 红包
哑铃胸部锻炼!
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00:13 臀桥卧式胸部推举 4X10 01:42 站立卧式胸部飞鸟 4X12 03:40 上斜卧式胸部推举扭转 4X12 06:05 地板单臂卧推胸部推举 3X10(每只手臂) 07:24 站立DB窄推举3X15
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