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零基础学瑜伽:牛面式变体(仰卧练习)
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牛面式的好处: 牛面式是一种瑜伽体式,通过特定的姿势和动作,对人体产生多方面的积极影响。 首先,它能够调整脊椎的整体功能,使其更加挺直,这对于改善脊椎问题非常有帮助。 牛面式还能强化膝关节及其附属韧带,提升能量,控制性欲,这些都是通过锻炼达到的效果。 牛面式还能改善手脚、肩部的僵硬问题,增强肾功能,改善痔疮及坐骨神经痛。 它还能强化肩背胸的肌肉,提高手的灵活性,加强泌尿器官和性腺功能。 喜欢的小伙伴点赞收藏吧。 ps:本视频来自아영황,二次翻译制作。
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