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【偏方】电影里女排练的鸭子步会伤膝盖吗?膝盖超脚尖的蹲类动作有必要练吗?
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如果只是锻炼深蹲 膝盖并不能提前适应赛场各种角度各种程度的一些变化 所以个人觉得这样的动作还是可以练的 只是不要上量 适度即可 如有错误欢迎指正交流 电影片段:来自B站纪录片《我们<夺冠>幕后纪实》 BGM:Timelessbeats - In your eyes
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居家练腿动作,鸭子步,坚持1个月,提高腿部力量,强肾促睾
15岁女生被罚做200个深蹲后肌溶解,校长称老师体罚不对,但出发点是好的
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每天“鸭子走”30米,强身促睾,下盘稳定,让你重振雄风!
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军训鸭子步
【役前集训③】这点训练量,你不会扛不住吧?(真实训练记录)
鸭子步练习
简单好学的鸭子步,每天3分钟 远离便秘
用胯走路的练习方法
跑了10多年的步,现在才发现自己这个步态很像是鸭子。
还记得死亡鸭子步吗?
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军训趣味“萝卜蹲”,学生大喊“校长蹲”,网友:不建议这么玩,因为我们没玩过
超爽鸭子步,提升小腿力量,太难了,练完腿没劲了
每天早上走100步鸭子步,拉伸大腿内侧肾经,提升肾气,让你精神一整天!
“踮脚深蹲”100次,我就练了15天,打通全身堵塞,下肢力量爆棚
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90年代武警战士的残酷体能训练,被惩罚的蛙跳,班长后面拿着棍子
一名33岁男子剧烈运动后就这样了
苏翊鸣同款炫酷小招.鸭子步29.9教会你。
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只有练过鸭子步的人,才知道它有多难。
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过了30更要锻炼,每天鸭子步5分钟,增加肌肉力量,比深蹲好
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鸭子步
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宝剑伴我走天涯,踮起脚跟,鸭子步走起。最后的大笑声是运动快乐良药。