京东 11.11 红包
不追求多巴胺，只在意过程中的点滴
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肩胛下沉并保持稳定，念动一致，注意力放在手肘，所有动作是夹而不是推。
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0519 练肩
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多巴胺的绑架没有救赎 有的只是上瘾的囚徒
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0614 背
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70天练就双摇交叉，我的痛苦经历
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50双摇交叉完成
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0723 纠正硬拉姿势
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国庆宅家后释放运动多巴胺
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大脑的谎言：多巴胺≠快乐
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0523 练腿
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反重力手速练习
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0601 练胸
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榜样的力量1：这种轻松的感觉就是我想要的
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0704 练背
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『大课间』休息，配孩子活动活动，冬天pvc绳也不是完全不能用
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0724 三分化推拉腿之推
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0131凯叔日健-胸
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凯叔日常健身Vlog
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0209练背
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80双摇完成
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0526 练胸
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0427 手臂和腹肌
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0808 练背
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凯叔小白系列-极简摇绳姿势教学
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买到一件隐身衣，太厉害了
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双摇练习、人多不爽
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魔性慢摇
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0318 练肩
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3年前5个月的减肥之旅
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交叉基础练习
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0203凯叔日健-练胸日
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0528 练肩
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0201凯叔日健-练肩
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上手国产跳绳超飞跃
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居家增肌计划第6天，背、二头
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极简双摇教程
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健身不能停，也不会停
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0520 练胸
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绳流教学：6、盘肘