V
主页
倒立中的肩背核心,无意中练出一字肩
发布人
很多小伙伴会问我:为什么我的头好重抬不起来?其实是因为我们在倒立中只想着抬头,其实是需要肩背的力量向上推起,头就可以很轻松的在地板上或者离地啦~但是想要做倒立一定是在做倒立的过程中找感觉,因为当你还做不到时,这个过程就是陌生的,你不知道身体应该怎么摆放,也没有足够的力量支撑自己,所以这个时候需要在地面上把该建立的力量建立好。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
肩背丨11分钟瑜伽跟练解锁前臂倒立
6步无痛下一字马,拉伸把我的腿拉的又细又长
9步思路解锁前臂倒立慢起
1个技巧解决手倒立跳不上去,必须收藏
最近练习手倒立慢吸超有效的方法
极致前屈,才能轻松完成手倒立,6步分享
前臂倒立中高强度跟练版
平板支撑5种错误做法和4个解决方案
原来显腿长是这样练的,这套拉伸送你
5个动作解决前臂倒立向前冲肩,YYDS!
关注足踝脚背练习
瑜伽完全弓式步骤分享
瑜伽头倒立,骨盆的位置决定倒立的稳定性
利用辅助工具适应倒立的状态,再谈稳定与平衡
关于瑜伽后弯的底层逻辑
后弯丨释放腰椎压力,不腰疼练习
只要2min,足以解决肘外翻
挑战靠墙静蹲8min
每天都要练的手倒立步骤分享
拍照很美的狂野式步骤练习
学会这个呼吸,让我们百病消
前臂倒立手肘外扩的2个原因,7min跟练改善
瑜伽不平衡剪刀腿步骤分享
手倒立兔子跳跟练呀,连续100个
49
1年手倒立养成|9个练习技巧分享
想要做到手倒立,先练好这8步稳定根基
一个动作解决前臂倒立中头抬不起来
零基础 | 1个动作提升手臂肩背力量
为什么前锯肌对于倒立中的稳定至关重要
瑜伽黄金体式头倒立丨如何一步步做到
10min改善翼状肩胛骨,还你一个完美手臂线条
每节瑜伽后弯课都要练的上犬式6个步骤分享
椅子瑜伽练习
拍照很显腿长的开髋体式
前臂倒立养成,我的整个学习过程10步曲分享
12分钟开髋流瑜伽串联,灵活髋关节棒棒
没人告诉你练臀其实可以改善腿型的很多问题
头倒立|瑜伽老师最爱的7步练习
先开始 再完善