京东 11.11 红包
7个肩部4个三头后的最后一个动作
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马赛克也挡不住他的帅气
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先天无四肢
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吃坏肚子真的可怕，不能吃不能练也休息不好，大家一定要保护好自己的身体，干瘪的状态在恢复饮食后就能回来了
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宽肩窄腰
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生活需要常更新
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今天练完胸嘎嘎爽，6个动作直接榨干力量
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中秋最后一天😭
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黑皮男大今日健身日常（看到最后有惊喜～
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男孩子在外面要保护好自己，尤其是长得好看的
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盘点x男主角36
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居家训练，三头。仰卧臂屈伸颈后臂屈伸俯身臂屈伸窄卧推双杠臂屈伸收尾
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超壮黑皮精壮小哥哥小宇爱吃罐装菠菜健身日常
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健身和自律其实没有关系
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今日份锻炼
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坚持
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“就算无人问津，我亦独自生花” 中秋也要坚持！
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每天都得出汗，这感觉真好
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为所有，尽所能
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看似纤细实则有肉挑战
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健身房关了十几天终于开门了，结果一试直接被压
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答案在硬币第三面
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附上一天的训练计划：肩部+三头
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吃下去就能变大了，其实水煮的更容易咽下去
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居家训练
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今天不想练所以才要练
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有人说这样可以练腹肌
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空腹状态
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不想练了，维度太大了，真吓人
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期待恢复训练的又一天
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该练个腹肌了
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兄弟们不要忘记睡前餐
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最开始健身仅仅是为了让自己不要太瘦，可以把衣服撑起来一点
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病毒根本进不来
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断断续续2年推不了100kg
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日复一日，结果重要，过程也很重要
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允许暂时的退步，但不要永远停下你的脚步
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想好好健个身也不容易
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啥事没有，该吃吃，该练练
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居家训练，二头。固定弯举站姿弯举锤式弯举反握弯举