京东 11.11 红包
曾经以为自己怎么也吃不胖，曾经以为自己一辈子就是个瘦猴。但是我只管自己努力加油，所以当我练习三个月的时候，有人觉得你天赋好，有人觉得你在骗人，但有多少人
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吃坏肚子真的可怕，不能吃不能练也休息不好，大家一定要保护好自己的身体，干瘪的状态在恢复饮食后就能回来了
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这大概就是30kg哑铃卧推的胸了
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健身就适合一个人去
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健身和自律其实没有关系
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每天向前走，淘汰旧自己
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练完终于把袖口撑爆了
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你说什么，欲望满身
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今天练完胸嘎嘎爽，6个动作直接榨干力量
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兄弟们不要忘记睡前餐
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以前认为胸肌最重要，现在觉得最多排第三
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百日彭于晏，就是个笑话，正常人做好训练和饮食三个月就能出效果，居然花18万（前提对自己狠一点）
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有人说借力练不大，你怎么看？
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坚持
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坚持
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允许暂时的退步，但不要永远停下你的脚步
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不断琢磨，不断调整，适合自己才是最好的
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一步步慢慢来就好
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吃下去就能变大了，其实水煮的更容易咽下去
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走得快与慢不重要，只要你在前行
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短暂的自由也是自由
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走得快与慢不重要，只要你在前行
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不想练了，维度太大了，真吓人
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您的肌肉正在暴涨，请耐心等待
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一点点改变，总好过一成不变
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没有吃不胖的瘦子，除非你有生理疾病，我在6倍碳水的加持下，体脂明显升高了，腰腹现在看上去不胖主要是因为5月刚开始锻炼时实在太瘦了。
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为所有，尽所能
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最开始健身仅仅是为了让自己不要太瘦，可以把衣服撑起来一点
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打卡2022.7，充血的时候觉得自己天赋异禀，一起床又废了
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既然都是练这个的（但是真的太烫了）
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想好好健个身也不容易
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孤立训练后会变的不够灵活
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热爱生活，热爱健身
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研究别人不如塑造自己，努力只能及格，拼命才能优秀
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有人说这样可以练腹肌
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这就是易瘦体质的好处，稍微调整下碳水和计划就可以
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周日了 出去吃牛肉去
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健身不练腿，迟早……
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没有人不喜欢进步的味道
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居家训练，腹肌，建议搭配腿部训练日。悬挂举腿平板卷腹平板支撑