京东 11.11 红包
红发、碧眼、雀斑、女孩
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260斤日骑400里能瘦多少？
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终于等到你，郑开马拉松领物和比赛当天行程安排发布
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间歇日4+3+2+1，1公里PB！
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赛后疲惫的晨跑，浅复盘下比赛
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国庆节10.01公里PB，39分18秒
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赛前最后一周减量，4+15+3
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雨后清晨恢复跑
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8x1km@4'00，艰难顶下来！
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【Nick Bester】2024年柏林马拉松：永不放弃！
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5000km 里程碑达成✌️
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20240519无数据图层
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赛前最后一个间歇训练日
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【跑步第一视角】比赛月跑量减了不少，争取 300+
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第四个训练日，轻松跑积累跑量
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跑步两年以来首次400米间歇训练
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10公里跑进40分！39分28秒，心理大于身体
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昆明半程马拉松跑完了，你们有PB吗？
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周三间歇训练，8 x 1200m@3’45
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亲眼目睹芝加哥马拉松女子破纪录
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5公里阈值跑，用时20分10秒
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发现很多人一起在拍车？司机决定使一使坏
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【跑步第一视角】周末有点强度的半马，夏训从加跑量开始
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全程记录10公里测试，PB但离40分还有距离
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罗仪涵对上踢馆选手，没点狠劲怎么当郑州状元
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【跑步第一视角】暴晒模式开始，准备好变黑了😈
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副业兼职
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【跑步第一视角】后程马配 3+2+1，目标进度 5.246%
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新买的Insta360 go3首拍，拍摄技巧还在摸索中
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1:15:00@5'15 有氧基础训练
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赛前最后一次晨训，记录训练对我的意义
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永远可以相信郑州高考状元的实力#令人心动的offer6 #罗仪涵
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享受晨跑，跑量 5400 km+
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间歇 3+2+1，5 月收官总跑量 360km
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先定一个小目标，跑步 10 万公里，目前 4754
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雨后25km长距离训练，本月 300 公里跑量兜底成功
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浏阳河卷卷队跟跑，精神加持完成周末双半马训练
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艰难的30km训练，最后冲一冲
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2024衡水湖马拉松安全完赛|PB5分钟|330失败
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豆浆机进水维修方法，一看就会
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【郑州地铁】新线开 翻译改，即将绝版的几个报站