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10公里跑进40分!39分28秒,心理大于身体
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7.5km处因意外停下来了两分钟再次出发,也许真实水平应该在破与不破之间
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10公里跑进1个小时什么水平?中国田协马拉松大众等级二级?精英级?
路人视角下,真实520配速跑姿被偷拍看起来是真的慢,自己跑的时候是不是感觉起飞了
坚持跑步2年,配速越来越慢了!
这配速,在跑步界怕是没几个人
女跑者要大胆,短裤里面可以不穿
遇到一个真正慢跑的人,太不容易了
真实的4分20配速下的跑姿,看起来像老奶奶散步
1个小时跑完10公里算慢吗?
3分59秒配5公里跑|时隔三年 重回巅峰❗️
为什么四分配是业余跑者的天花板
马拉松,我最不理解的运动
傻子都能看明白的跑步送髋视频
久违的十公里速度跑了,顶不动了
晨跑十公里平均配速4分22秒|又秃又强!
6分配在跑圈是个怎样的水平?#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步#开跑计划
5分配看着像走路一样 自己跑的时候是不是感觉要起飞了
这就是410配速,没有送髋,没有后撩
30公里平均配速3分55呢
5公里30分跟你闹着玩呢
跑步真的可以让你心态变好,不信你看
3分15配速的拉扯画面
十公里阈值跑,用时40分21秒
190步频下的340跑姿
偶遇一位跑姿非常激进的跑友,后脚完全不落地
1000米强度2:23.8 200米分段计时“27:7"“28:9”“29:7”“28:3”“28.7”
40km 训练 为了更快,为了更强
一个简单的方法判断你的有氧基础合不合格?
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艰难的30km训练,最后冲一冲
不长测|超级竞训跑鞋-Asics SuperBlast2
高原场地1万米
5公里阈值跑,用时20分10秒
不知名女运动员7月跑量707km,平均配速4:21,加入大量三分多配速训练
全程记录10公里测试,PB但离40分还有距离
跑步两年以来首次400米间歇训练
530配速真实跑姿原声视频,没有后撩腿,没有大送胯,只有小碎步,主打一个真实
20240907有氧跑,年跑量超过2023全年跑量
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5公里自测19:52全程记录!达成小目标✌️
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