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京东 11.11 红包
Vlog|五一京津冀自驾游 健身人嗨玩不胖tips
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好久不见的vlog回归啦,给自己好好放了个假! 五一来了个京津冀短途自驾游,和家人在一起很开心呀! 旅行or无法规律运动饮食时保持身材的小tips: 1️⃣进餐之前先喝个半饱,0能量的饮料是佳选; 2️⃣增加NEAT消耗,不要小看这些“溜达”的过程; 3️⃣ 把饮料换成0糖0脂0能量的,小小的改变可以让你轻盈少负担; 4️⃣学会选择食物,尽量清淡和营养均衡,浅尝辄止; 5️⃣放慢进食速度,让饱腹感来的更快过敏锐一些; 5️⃣保持好心态和好心情,不要焦虑 享受生活的乐趣。
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