京东 11.11 红包
百练不如一站，每天站一站，打通任督二脉，精神好
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一个动作拉伸脊柱，打开命门，丹田开合呼吸
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百练不如一站，站桩30分钟，打通任督二脉，循环畅通，身体好
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一个方法直接简单易学，每天3次，直接练出丹田气
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这个动作每天100下，太极松沉劲自会产生
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偷偷在家练，学会上下矛盾桩，一个月惊呆所有人
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太极拳传承之秘，胯与开胯，看这个视频简单明了了，教你开胯
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行弧画圆，神贯顶，每天100下，内气内劲足
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百练不如一站，站桩不是时间越长越好，看完就明白了
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行弧画圆练太极，丹田内转把功练
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行弧画圆练太极，太极就是圆运动，这就是太极拳核心练法
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太极拳四大基本功，早知道，早受益
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掌握了这一式，就破解了太极拳的奥秘
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四个字一句话，练出内劲，沉劲，根劲，赶紧收藏起来学习吧
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有这一招就够了，内气内劲都有了
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