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一个方法直接简单易学,每天3次,直接练出丹田气
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练太极拳容易松肩难,怎样才能松肩呢!教你4个小功法
练太极就要节节贯穿,一个动作让你锻炼到三节,一起练吧
这个动作每天100下,太极松沉劲自会产生
太极拳内劲基本功练习,每天练太极练,内劲自会产生,左右滚旋功法
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偷偷在家练,学会上下矛盾桩,一个月惊呆所有人
站桩如何做到自然松尾闾,一个方法,学会它
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太极拳四大基本功,早知道,早受益
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行弧画圆练太极,丹田内转把功练
太极内功上下矛盾桩再懒也要练,每天100下,一个月惊呆所有人
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站桩要不要意念引导,如何把握尺度,做到天人合一
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太极活步桩功练的不是套路,是劲法,手法
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丹田是我们身体的发动机,一招学会丹田开合,你也可以学会
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站桩关键是理念与方法,对照一下,3分钟教会你