费教练臀腿训练 又是完整的一天
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肌肉小腿
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经期运动要适量 找到适合自己的 简单的肩背训练
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感觉混不下去的一天 继续努力减肥
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今天终于安静了 效率都高了不少 锻炼肩背的一天 加油 明天周四了 冲啊
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依旧是很菜臀腿训练的一天
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背部训练 感觉慢慢找 动起来就很好
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纠结了一下下 还是动一会儿吧 能行动起来的我就挺棒的了 加油
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你仅仅是你自己，不取悦不接受不反驳
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减脂餐 虾仁西兰花 酸奶碗
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睡到自然醒 跳起来都有劲儿
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奔跑吧！胸弟！
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臀腿力量真垃圾 因为垃圾所以不想练臀腿😭 救命
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练完腿就老实了
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臀腿训练 六组保加利亚蹲 OK的啦
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背部训练
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这两天的运动 姨妈期 简单动一动 该休息还是要休息的
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腹部训练和简单有氧
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上班后的第一次运动 暑假认真运动十多天 认真吃喝十多天 累计减重1斤 安慰自己 好歹没胖嘛
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拖了好久 今天不想运动 就把视频剪出来吧 虽然是流水账 但是记录下来的感觉很好 明天我一定会运动的
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起晚的一天 直接选择帕姐三部曲
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七天体重降六斤 有痛减肥 吃的半饱 跳的瘫倒 希望自己坚持住 加油
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不敢穿出门只敢健身的衣服
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今天是最爱的肩部训练 带了点胸和腹
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今天简单练练臀腿
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肩部训练 练就完事儿了
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出门之前 把今天的肩背练了 找朋友们玩儿喽芜湖
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费教练健身丨2024.11.04丨周一丨臀部腹部力量训练丨 无广告 #费教练健身教学回放 #费教练健身
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感觉不错的一天 做番茄鸡蛋豆腐吃
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费教练肩背训练 每组最后几个都面部代偿 最后一组总会奖励几个 好的 我喜欢 有氧就跳了三个最喜欢的帕姐
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这天气离不了一点空调 简直就要被烤干 上厕所次数都屈指可数 救命啊 降降温吧
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周六早上陪同事一起练了些简单的臀部训练和帕姐的燃脂操 晚上回来 自己加了费教练的臀部训练 保加利亚蹲真的不得行 继续练吧
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起晚了的一天 从安娜无深蹲运动开始 中途依旧划水 有些动作真做不标准
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实在不想练 就练肩背吧 准没错
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终于横下心看全职高手了 食之无味 但还是欢迎回来 叶神 今天随便练了点手臂和臀部
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感觉混不下去的一天 于是尝试努力运动
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又是暴汗的一天 跟着帕姐嗨起来 猜猜哪五件套
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又是碳水爆炸的一天
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后面几组保加利亚蹲全程咬牙切齿做完 坚持住了 就很棒了
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腹肌
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臀腿训练 简单的动作重复做 你就练吧