依旧是很菜臀腿训练的一天
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感觉不错的一天 从肩背训练开始
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妈妈放假的一天 腹部训练完 晚上自由安排
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感觉混不下去的一天 继续努力减肥
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感觉混不下去的一天 那就打个八段锦吧
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算了的一天
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感觉混不下去的一天 于是尝试认真减肥
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感觉混不下去的一天 于是尝试努力运动
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妈妈放假的一天 吃好吃的 是子还是仔姜兔哇
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今天其实是肩背训练 尝试了一下古法养生操 动作做的不标准
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经期运动要适量 找到适合自己的 简单的肩背训练
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拖了好久 今天不想运动 就把视频剪出来吧 虽然是流水账 但是记录下来的感觉很好 明天我一定会运动的
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腹部训练和简单有氧
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玩耍 躺平的日子过的就是快 今天的复健肩背训练 明天开始认真运动吧
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感觉混不下去的一天 于是尝试自己做减脂餐
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睡到自然醒 跳起来都有劲儿
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正经减肥第三天
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这两天的运动 姨妈期 简单动一动 该休息还是要休息的
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又是暴汗的一天 跟着帕姐嗨起来 猜猜哪五件套
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今天早上跳了半小时古法健身操 晚上回来练了费教练的背部训练 我要被练废了 明天又要上班了
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同事管饭 我带着训练 今天多了一位小伙伴 大家继续加油呀
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算是正经减肥的第十天
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起晚了的一天 从安娜无深蹲运动开始 中途依旧划水 有些动作真做不标准
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正经减肥第二天
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今天的屁股依旧很酸 然后还是费教练的背部训练
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正经减肥Day7
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正经减肥Day6
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七天体重降六斤 有痛减肥 吃的半饱 跳的瘫倒 希望自己坚持住 加油
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也算是正经减肥的第四天吧
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正经减肥Day32
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正经减肥的第一天
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正经减肥Day8
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依旧是踏步有氧的早上 听着小十七的歌 不嗨都不行
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正经减肥Day16
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上班后的第一次运动 暑假认真运动十多天 认真吃喝十多天 累计减重1斤 安慰自己 好歹没胖嘛
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帕姐四连跳 本来还想跳个跳跃有氧的 身体偷懒了十多天 确实有点疲惫 慢慢适应起来吧
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感觉不错一天 从帕姐燃脂操开始
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睡到自然醒 60分钟有氧 强度不高 跳的很嗨
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费教练肩背训练 每组最后几个都面部代偿 最后一组总会奖励几个 好的 我喜欢 有氧就跳了三个最喜欢的帕姐
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端午节后 继续正经减肥啦 第21天
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很喜欢的一段耶耶操 看到手机里的自己 忍不住笑出来 我怎么跳起来就有点搞笑 但是不影响我跟着帕姐一起嗨