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价值2w的腰突康复训练Vlog 11|腿部训练
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腰椎间盘突出你精准激活过髂腰肌吗?90%的腰突症都会出现髂腰肌短缩托马斯阳性。因为骨盆前倾前侧拉力过大,导致后侧突出要改善腰突,需要纠正前后张力平衡。
一个月的真实经历,腰突大叔说几句实在话。
腰椎间盘突出只要没有出现这4种现象,根本不用太过担心
十年腰突术后6年,没想到我能坚持这么久。第26天开始尝试平衡训练。
腰突后,请停止这些站姿!
刺血埋线治疗腰椎间盘突出压迫坐骨神经痛神效
腰椎间盘突出 做好这2点 腰突几年都不犯
无论多重的腰突,只要记住这2点,腰突慢慢好起来
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