京东 11.11 红包
有人说我是脊柱侧弯引起的高低肩、左右肌肉不对称，我该怎么办？
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身材不及格，颜值满分
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意外偷学了一个练肩的动作，很少人会
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今天“白嫖”了一节私教，距离倒三角身材更近了
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一个小改变，让胸肌外侧更饱满
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上了一节私教课，臂围涨了近5cm
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今天老周意外收到女会员送给他一面锦旗，他大概是第一个收到锦旗的健身教练吧
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今天5个动作高效练肩！最近又被女生夸赞好开心
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爱上深夜健身的感觉，每座城市都应该有24小时健身房
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老公来顶胯卖艺了
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男生也可以练出迷人翘臀
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凌晨两点回到家，第一件事就是去称体重！千万不要掉
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健身久的人穿什么都好看，哪怕只是件秋衣
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一根弹力绳练全身之手臂训练篇
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上一节私教课是什么体验？我的“痛苦”就是教练的快乐
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大叔来一起运动一下
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冠军教学系列之哑铃平板卧推！健美冠军告诉你为什么卧推首选哑铃而非杠铃
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3 个“降睾”行为 （且常被忽略）
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健身久了是选择循规蹈矩还是花里胡哨，听老司机怎么说
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反而ai这个声音舒服多了
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肩部教学第二讲：绳索面拉，打造3D肩必备动作之一
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单撸美替的这三周，脂肪掉，肌肉也跟着掉，140公斤卧推只能做四次了。
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好久不见！ R/EVOLUTION 2024/10/16
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练胸练到腿抽筋，不知道有多少人经历过
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我真的很少练腹肌，腹肌全靠瘦？
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本来不想把胸练得太大，结果一练就停不下来
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一套胸部训练计划分享，胸肌形态更加饱满有型
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一个肱二头肌的收尾动作，把你的二头练得像鸡蛋一样圆
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健身半年，肩部蜕变史！你们觉得区别大吗？
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健身增肌 8 年=自然发福？
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你受过伤未必是老手，但没受伤肯定是新人
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今天加大手臂训练强度，争取臂围有所突破
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还有三个月满三年，最近挺苦恼的
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今天收获两个小惊喜：小萝卜竟然给我留言了！遇到一个新的器械第一次见
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打卡加伍磅，猜我遇到小萝卜了吗？
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今天独自一人练肩，健身一定要习惯孤独，因为这是一个常态
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啥时候敢拍正面就出师了
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比完赛了宝宝们｜逆天赛后8天胖了6公斤
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胸肌是男人的门面，好看的胸肌无论男女都喜欢
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我健身三年为什么要和你的三年一样
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麒麟臂打造计划（上），肱二头肌的四个动作教学