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京东 11.11 红包
有人说我是脊柱侧弯引起的高低肩、左右肌肉不对称,我该怎么办?
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有人说我是脊柱侧弯引起的高低肩、左右肌肉不对称,我该怎么办?
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身材不及格,颜值满分
意外偷学了一个练肩的动作,很少人会
今天“白嫖”了一节私教,距离倒三角身材更近了
一个小改变,让胸肌外侧更饱满
上了一节私教课,臂围涨了近5cm
今天老周意外收到女会员送给他一面锦旗,他大概是第一个收到锦旗的健身教练吧
今天5个动作高效练肩!最近又被女生夸赞好开心
爱上深夜健身的感觉,每座城市都应该有24小时健身房
老公来顶胯卖艺了
男生也可以练出迷人翘臀
凌晨两点回到家,第一件事就是去称体重!千万不要掉
健身久的人穿什么都好看,哪怕只是件秋衣
一根弹力绳练全身之手臂训练篇
上一节私教课是什么体验?我的“痛苦”就是教练的快乐
大叔来一起运动一下
冠军教学系列之哑铃平板卧推!健美冠军告诉你为什么卧推首选哑铃而非杠铃
3 个“降睾”行为 (且常被忽略)
健身久了是选择循规蹈矩还是花里胡哨,听老司机怎么说
反而ai这个声音舒服多了
肩部教学第二讲:绳索面拉,打造3D肩必备动作之一
单撸美替的这三周,脂肪掉,肌肉也跟着掉,140公斤卧推只能做四次了。
好久不见! R/EVOLUTION 2024/10/16
练胸练到腿抽筋,不知道有多少人经历过
我真的很少练腹肌,腹肌全靠瘦?
本来不想把胸练得太大,结果一练就停不下来
一套胸部训练计划分享,胸肌形态更加饱满有型
一个肱二头肌的收尾动作,把你的二头练得像鸡蛋一样圆
健身半年,肩部蜕变史!你们觉得区别大吗?
健身增肌 8 年=自然发福?
你受过伤未必是老手,但没受伤肯定是新人
今天加大手臂训练强度,争取臂围有所突破
还有三个月满三年,最近挺苦恼的
今天收获两个小惊喜:小萝卜竟然给我留言了!遇到一个新的器械第一次见
打卡加伍磅,猜我遇到小萝卜了吗?
今天独自一人练肩,健身一定要习惯孤独,因为这是一个常态
啥时候敢拍正面就出师了
比完赛了宝宝们|逆天赛后8天胖了6公斤
胸肌是男人的门面,好看的胸肌无论男女都喜欢
我健身三年为什么要和你的三年一样
麒麟臂打造计划(上),肱二头肌的四个动作教学