京东 11.11 红包
CrossFitQuarterfinals Event1 GuiQuan Yang
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Quarterfinals Event 3 GuiQuan Yang
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Quarterfnals Event 4 GuiQuan Yang
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CrossFitQuarterfinals Event2 GuiQuan Yang
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CrossfitQuatertinal Event3
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22.3 精英男子.团队 杨桂全
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23，1
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23，3
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23，2
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22.2 精英男子.团队 杨桂全
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102702
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22.1精英男子.团队 杨桂全
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因为犯错，被主人体训惩罚第10天
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今日CF--抓举力训
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CrossFit 2024.10.09 25次吊环双力臂+50次跳箱+100次仰卧起坐=9分22秒
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天冷来楼梯口
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KT #23｜Gabi Migala K**** Taylor!!!
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【中字】Fikowski该被称之为"教授"吗? 爬绳.双摇的两种方式以及其它一些奇怪的小细节
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59kg韩国女子选手Han Jian的挺举
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又是被关门的一天
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今日份CF--前蹲力训
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CrossFit 2024.10.19 ＂肮脏50＂=21分45秒
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杠铃操.能者多劳.永动机大抵就是如此吧 2020 Rogue Invitational Event 2
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CrossFit 2024.10.21 搭档三重＂Isabel＂=6分03秒
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练成你想要的样子
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今日CF训练
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10.23CF训练
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从零开始学习高翻，练习二十次悬垂高翻的效果。
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突破瓶颈的体训
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婷好2
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今日份训练--翻➕挺
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CrossFit 2024.10.23 100次严格波比+200次双摇=9分07秒
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CrossFit 2024.10.2 10轮（1分钟内先完成5次后蹲，剩下时间吊环臂屈伸）组间休息一分钟
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被严重低估的动作
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CrossFit 2024.10.5 肩肩肩……
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称着充血立马来个展示
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三分练七分吃！狂瘦去比赛了！！
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把这几个分解动作练好了，双力臂自然就上去了
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训练日常➕加伍磅嘉年华
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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CrossFit的前世，今生与未来。