做几组引体向上～
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徒手引体向上
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引体向上
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上肢基础训练，必练
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大众健身必练动作，简单，易上手
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日常：引体向上训练
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徒手训练王牌动作之一
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引体向上 一些基本知识点
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练，熟能生巧～
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背部训练，继续努力
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不是，它在做引体向上？
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俯卧撑训练，简单，高效
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引体向上
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背部：单杠训练
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引体向上，实录
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背部训练：选择简单高效的动作
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锻炼身体，徒手
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负重引体向上～ 继续努力
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上肢基础训练
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上肢功能性训练，推
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上肢训练：负重训练
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简单动作，全面提升联动能力
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负重训练，背部
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负重训练
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11.21 上肢基础训练：徒手引体
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背部训练
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提升握力，小臂力量
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引体向上训练
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健身房里的肌肉狂人，负重40公斤还能轻松完成引体向上？！
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负重训练：引体
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有点挑战性的徒手动作
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日常训练：俯卧撑～
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练引体向上比高位下拉收益更多
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强身健体，力量训练，凎
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引体向上训练
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徒手综合力量训练
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吊环：增强稳定性，不追求高次数
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力量感
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10个引体向上，超越90%的同龄人
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力量训练：大重量