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背部训练
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引体向上 一些基本知识点
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66岁练单杠单腿前水平,锻炼手臂、背部和身体核心力量
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徒手引体~
负重训练:引体
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11.21 上肢基础训练:徒手引体
练,熟能生巧~
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每天10分钟 没有瘦不下来的背 想要瘦背的姐妹就去练她!让你告别虎背熊腰,圆肩驼背,消除背部脂肪,提升体态,练出少女背!
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居家训练~淦!