第22届全国大学生田径锦标赛5千米比赛复盘，结尾有彩蛋！
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想提高10公里的跑步成绩，应该怎么练？
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这场央视直播的半马比赛中，我被央妈拍了整整3分钟，最终67分完赛，配速3分10秒
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杰哥下播前很耐心细心讲解三个训练技巧，一，靠墙静蹲 二，提踵 三，小步跑锻炼肌肉记忆步频，专业讲解很有耐心跟跑友运动员讲，分享给更多人
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第22届全国大学生田径锦标赛甲组10000米，也不知道我是多少分钟，中间录屏的一段，可以不看，也可以凑合看看。自己少跑一圈DNF，跑晕，一次难忘而惨痛的经历!
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马瑞的比赛视频 超燃暴剪 最强大学生马瑞即将打破国家半马记录
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国内跑姿天花板，最强大学生—马瑞
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校运会10000米破纪录高清完整版，32分21秒
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必迈惊碳3 42码160g/多威征途3(超临界eva混peba和poe)/亚瑟士 nimbus 27&novablast5
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吉林大学马瑞在大田赛10000米决赛中以30:51.37获得丁组冠军，他希望能够参加明年的全运会！
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震撼人心的万米冲刺速度！！！杨克古险招绝杀，最后半秒虽败犹荣！马瑞，未来可期！
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力量训练是我半马跑进66分的重要手段，演示5个动作，希望能够帮助到跑友们。
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5000m13:24！
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青海大学校运会万米完赛，34分25秒获得冠军，辜负了大家的期待，本来羞于发布，但更想呈现真实的我，也会有低谷。
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第22届全国大学生田径锦标赛-甲组长距离双老六的vlog
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高密再见，来时房哥，回时小房，继续努力，开启新征程，8月比赛见@大正爱跑步
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b站最强长跑up主——会长吴向东，同他面谈教了我很多，I'm very very love you！
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这个跑步，是跟不住一点
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跑后如何解放双手？用它就对了！预防伤病，从我做起！
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江安河河边晨跑，感受都江堰2000多年后的福泽
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比赛现场，太热啦～
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全国大学生万米比赛，从领先到落后100米，最终第一个冲线，一场曲折的比赛！
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全国大学生田径锦标赛太恐怖了，被虐哭
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腿部力量恢复训练 | 为以后跑步恢复训练做准备
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第22届全国大学生田径锦标赛甲组5000米，小组第三，总排名第11，达标二级，破校记录，虽然很菜，也算是来见见世面了!
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来自国产大迫杰“最强大学生”吉林马瑞 长春半程马拉松跑姿
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在家乡拼尽全力，后十公里用时28分41秒，平均配速2分53，半马再次65分台，达标健将。
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这就是410配速，没有送髋，没有后撩
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更新一下下，又要去比赛咯，场地赛可能不是我的强项～
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跑到手臂力竭？还好大鲶陪着我(｡ ́︿ ̀｡)
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做了做力量训练，腹肌就这样了，分享几个促进跑步的力量训练动作
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为什么有些鞋穿着臭，而别的鞋却没事儿？今儿一条视频给你说明白
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兰州马拉松(半程)我夺冠了！67分52秒，C区起跑 超越全马大佬的感觉真的很爽
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没有比自信更好的良药！
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半马成功达标健将！65分07秒，配速3分05秒！第四次半马，距离首半马刚好一个月
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何杰校运会5000米比赛，满级大佬屠杀新手村！
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来郑州和跑友们交流很开心，也带有一些感动
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首日高光集锦来咯！| 第22届全国大学生田径锦标赛
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吴向东&杨绍辉跑姿欣赏
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5公里如何高效训练？分享我三个多月从20分到16分的经验。
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特步160x6.0monxter，这次，谁又会出手呢