把白萝卜插成丝准备三个鸡蛋调味煎制成饼好吃营养。
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俗话说白菜豆腐保平安，做一道小白菜烧豆腐，清淡营养又好吃
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把鸡蛋液淋入香菇里，没想到这么好吃，我家1周吃5次，营养又下饭
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月子Day9 | 午餐🥒补蛋白质&促进乳汁分泌
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月子Day8 | 晚餐🥗补充蛋白质&膳食纤维
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红烧线茄线茄改滚刀块必备大蒜香菜准备秘制酱料把茄子炒趴倒入酱汁炖煮两分钟收汁最后放入大蒜香菜想哭你。
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酸菜羊肉卷准备酸菜多投洗几遍空干羊肉卷准备炒料炒料炒香酸菜煸炒两三分钟调味加入炖煮炖煮炖煮长才好吃最后放入羊肉卷开胃下饭爽口。
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虫草花炒鸡蛋虫草花洗干净青椒改刀备用虫草花里面放三个鸡蛋把虫草花煸炒定型放入炒料在放入青椒收汁出锅。
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丝瓜鸡蛋汤强烈推荐煎上三四个荷包蛋炝锅一下放入水加上丝瓜放入简单调味即可煮十分钟丝瓜可以清热，化痰，解毒有碳水化合物和维生素b能够为机体补充营养。
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蒜蓉粉丝蒸菜心白菜要菜心蒸起来甜甜的粉丝泡发准备大蒜大葱炒底部放粉丝金针菇菜心把蒜蓉炒好房白菜上火开三分钟香甜下饭。
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辣子鸡丁传统名菜鸡丁滑嫩秘诀腌制滑炒鸡丁一分半放入辣椒调味翻炒出锅。
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萝卜炖粉条萝卜叉成丝粉条焯水透凉老抽上色调味备用备好炒料把萝卜煸炒七分熟炒香炒料放入粉条调味加水炖煮最后放入萝卜炖煮健康下饭。
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番茄鸡蛋豆腐老少皆宜番茄和豆腐切块三个鸡蛋鸡蛋打散浇豆腐上放白胡椒研制把豆腐煎制定型把番茄炒香炒出番茄红素放入豆腐收汁出锅
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强烈推荐拿手菜小白菜炒粉丝，无敌下饭好吃粉丝特别香推荐给家人们。
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杏鲍菇炒饼杏鲍菇青椒肠子香菜香葱改刀大饼切丝三个鸡蛋炒出备用炒料炒香放入下摆蔬菜放入放大饼调味鲜香好吃到起飞。
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干煸豆角清理好豆角掰成小段用油煸炒下辣椒花椒葱姜蒜炒香放入豆角加入老抽生抽糖盐调味出锅鲜香下饭下酒。
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强烈推荐年夜饭特色凉拌冰草，这道菜经常在饭馆吃，还是我自己做的对味道秘制麻酱拌料加强冰草无敌爽口好吃推荐给大家。
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不用炒菜，没有油烟，还能多种口味搭配，饭菜汤一锅出，好吃营养又健康
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黑胡椒清蒸土豆
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黄瓜炒鸡蛋越吃越下饭
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红烧茄盒好吃到无法呼吸茄子切成夹刀片把肉馅调好味道把肉馅夹肉茄子里外面沾上干面粉炸制两边准备好炒料和秘制红烧汁。
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丝瓜炒鸡蛋下饭神器丝瓜切滚刀块用三四个土鸡蛋香菇吸饱汤汁香气十足。
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我们家孩子一星期喝八次的瓦罐汤，汤鲜味美营养又健康
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炝爆土豆土豆洋葱青椒切丝土豆洗几遍去除多余淀粉防氧化炒料炒香放入土豆调味最后倒入洋葱青椒出锅。
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爆炒空心菜天气热了必不可少的下饭菜空心菜切段大蒜大葱辣椒炒香大火爆炒空心菜简单调味简单下单推荐给家人们。
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豆芽鸡蛋炒韭菜豆芽清理好韭菜切段三四个鸡蛋鸡蛋炒定型炒料炒香放入豆芽倒入鸡蛋调味最后放入韭菜下饭神器。
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腐竹炖菠菜腐竹泡发用鸡蛋腌制腐竹煎定型备用料炒香放入菠菜在加入腐竹炖煮收汁鲜香下饭。
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穷鬼拌饭成本不过四元四个荷包蛋米饭放上灵魂酱油辣椒圈好吃到无敌。
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葱油芋头芋头火开蒸15分钟放凉去皮切块洋葱大葱煸炒出葱油放入四五个冰糖最后放入几滴酱油浇在芋头。
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沙拉麻酱菠菜墩大家对菠菜都不陌生了自制秘制麻酱搅拌料无敌好吃老少皆宜推荐给家人们。
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土豆洋葱土豆切块水开蒸三五分钟洋葱和青椒改刀备用土豆蒸好放凉炒香洋葱青椒放入土豆调味软糯青椒健康。
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高山细笋炒香梨五花肉山笋香梨改刀肉片炒出油放入炒料再放入笋调味最后放入香梨创意菜系爽口清甜。
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这才是玉米排骨汤好喝的做法，营养又美味，喜欢记得收藏
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干煸蚕蛹蚕蛹不淀粉不油炸不流失蛋白质蚕蛹焯水水开五分钟准备香菜洋葱小葱还有烧烤料煮熟的蚕蛹透凉放锅里干煸水份然后放油焖煎四五分钟最后放入配菜放入料
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强烈推荐拿手菜西兰花蒸蛋，西兰花新吃法蒸蛋，减脂餐鸡蛋加上蔬菜完美，老少皆宜好看又好吃搭配上灵魂酱汁推荐给家人们。
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强烈推荐拿手菜凉拌撇哩和香椿炒鸡蛋，凉拌菜开胃爽口不错，冬天吃上自己种的香椿真是奢侈呀哈哈。
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干烧金鲳鱼金鲳鱼清理好改下花刀沾上面粉油炸定型干烧秘诀五花肉和榨菜备好炒料先五花肉煸炒出油放料放入炒料重要放啤酒去腥增香放入鱼炖煮收汁香鲜甜停不下来
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丝瓜炒鸡蛋
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冬瓜粉丝炖大虾老少皆宜健康营养丰富粉丝泡好腌制下大虾45％开虾头煎制出虾油在开背去虾线冬瓜切片备用先煎大虾出油放入炒料再放入冬瓜翻炒调味加水
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豆腐炖青椒豆腐切快青椒切成菱形块豆腐用鸡蛋包裹着调个秘制酱料把豆腐煎定型备用炒料炒香放入豆腐烹入料汁炖煮收拾放入青椒收汁无敌下饭
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豆角焖面香迷糊了豇豆清理好掰成段准备炒料秘制酱料把五花肉煸香出油放炒料豆角水炖煮一会重要把面放油搅拌蒸五分钟放入锅里再焖煮香的不行好吃到停不下来。